Comme dernière marche du samedi de la saison je vous propose 14-15km en partant de Cuinzier avec environ 400m de dénivelés positifs.
Compter 2h-2h30 de marche le matin et 1h-1h30 l'après-midi. Cela nous évitera les grosses chaleurs de l'après midi si elles se confirment.
Nous ferons une pause vers midi pour pique-niquer sur le chemin.
Départ en covoiturage à 9h00 parking en face de la cible Roannaise OU RDV à 9h30 parking de la salle des sports de Cuinzier.
Notre week-end de clôture de l'année sportive aura lieu le samedi 28 juin 2025 :
Départ : Saint Rirand (du chalet des Dubois) pour une randonnée au sentier des hêtres tortueux
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Voici le programme :
SAMEDI : sortie RANDONNÉE
➧ départ 9h30
➧ pique nique sur le trajet prévoir votre pique-nique et votre boisson
SAMEDI SOIR : apéro dinatoire à Saint Rirand
➧ apéro et repas (barbecue + pizza) chez les parents de Benjamin et soirée festive 
➧ nuitée sur place possible pour celles et ceux qui le veulent (apporter son duvet et sa housse d'oreiller)
DIMANCHE MATIN : réveil musculaire pour celles et ceux qui auront dormi sur place.
OPTIONS :
↪ marche du samedi uniquement :
pas de participation demandée
↪ soirée du samedi : participation de 10 € demandée pour le barbecue et chacun apporte une entrée ou un dessert. N'oubliez pas votre boisson préférée aussi.
· l'encaissement des règlements se fera sur place par chèque à l’ordre du CAR,
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covoiturage possible à partir de Roanne (stade Malleval) ou Renaison. 
LES INSCRIPTIONS SE FONT VIA CE LIEN :
merci de vous inscrire avant le 25 juin.
Samedi 14 juin c'est marche aux Grands Murcins avec Alexandre !
Vous aurez RDV à 10h au parking des Grands Murcins.
Départ du covoiturage à 9h30 au stade Malleval, Alexandre vous attendra aux Grands Murcins.
Petit sondage pour la marche nordique de ce samedi 7 juin.
Tous les coachs étant en compétition ce samedi matin je vous propose de marcher en début d'après-midi à la forêt de Lespinasse.
Départ 14h10 de la jardinerie Loiseau à Mably OU RDV 14h30 au grand couvert de la forêt de Lespinasse.
Merci de vous manifester ICI si vous comptez être présent.e.s. La marche sera maintenue à partir de 3 participant.e.s.
Le lundi de pentecôte (lundi 9 juin) il n'y aura pas de séances athlé-santé. Celles-ci seront rattrapées le mardi 10 juin (le lendemain) aux mêmes horaires !
Le samedi sera consacré à une journée de randonnée entre la Loire et l'Allier. 👟
La soirée se déroulera au chalet de la famille Dubois, à Saint Rirand. 🍕🍺💃
Le lendemain matin, un réveil musculaire est prévu pour ceux qui dorment sur place. 🦵
On s'adapte!
Nous avons eu de la chance hier soir mais aujourd'hui ce sera plus difficile.
Sans possibilité de nous mettre à l'abri à la forêt de lespinasse nous changeons le programme!
Donc RDV à 18h au stade Malleval.
En fonction de la météo séance marche nordique ou séance spéciale dans le gymnase.
A ce soir !
Les coachs
Après avoir sollicité habileté et équilibre hier nous nous concentrerons sur la précision ce soir !
Le RDV est à 18h juste derrière le terrain d'entraînement des pompiers, le long du canal de Roanne. Vous pouvez arriver 10-15min avant pour que nous démarrions bien à l'heure.
La météo va tenir ! Un abri est présent sur place au cas où. Nous pourrons y partager un apéritif (chacun.e apporte quelque chose à grignoter).
A ce soir !