Marche à Cuinzier

Samedi c'est marche à Cuinzier !

Comme dernière marche du samedi de la saison je vous propose 14-15km en partant de Cuinzier avec environ 400m de dénivelés positifs.  

Compter 2h-2h30 de marche le matin et 1h-1h30 l'après-midi. Cela nous évitera les grosses chaleurs de l'après midi si elles se confirment. 

Nous ferons une pause vers midi pour pique-niquer sur le chemin. 

Départ en covoiturage à 9h00 parking en face de la cible Roannaise OU RDV à 9h30 parking de la salle des sports de Cuinzier.

Semaine spéciale athlé santé : Les photos !

La semaine spéciale athlé santé a rassemblé un peu plus de 45 personnes différentes lors des soirées proposées !

Du cirque avec Théo, de l'école de cirque de Roanne :

Assiettes chinoises, équilibre sur fil, rouleau américain, bâton du diable... nous avons pu tester notre habileté !

Tir à l'arc avec l'arc club Roannais :

La précision avant tout. Les jeux en équipes entre les gouttes et l'apéritif partagé ont fait un carton ! 

Marche nordique ludique :

Nous avons revu nos plans, craignant de devoir sauter entre les flaques à la forêt de Lespinasse.

De belles éclaircies ont ponctué la sortie où il fallait avoir l'œil !

Pause nordic yoga en prime pour une harmonie complète avec notre environnement.

Yoga du rire :

Ce qu'il se passe au yoga du rire reste au yoga du rire. Une expérience à vivre ! HO HO HA HA HA

Jeux athlé-santé :

3 équipes de 4 ont fait de leur mieux pour réaliser les épreuves de précision, de force, de dextérité, de vitesse ou de cohésion d'équipe avant un dernier apéritif partagé ! 

L'équipe avec le plus de points a remporté serviette de bain ou sac à dos.

"J'aurais fait mieux si j'avais su" a-t-on entendu 😂.

Merci aux différent·es intervenant·es pour leurs animations !

Inscriptions WE de fin d'année

 Notre week-end de clôture de l'année sportive aura lieu le samedi 28 juin 2025 :

• Départ : Saint Rirand (du chalet des Dubois) pour une randonnée au sentier des hêtres tortueux

⬇✤⬇✤⬇✤⬇✤⬇✤⬇✤⬇✤⬇

Voici le programme :

SAMEDI : sortie RANDONNÉE

➧ départ 9h30

➧ pique nique sur le trajet prévoir votre pique-nique et votre boisson

SAMEDI SOIR : apéro dinatoire à Saint Rirand

➧ apéro et repas (barbecue + pizza) chez les parents de Benjamin et soirée festive 

➧ nuitée sur place possible pour celles et ceux qui le veulent (apporter son duvet et sa housse d'oreiller)

 

DIMANCHE MATIN : réveil musculaire pour celles et ceux qui auront dormi sur place.

 

OPTIONS : 

↪ marche du samedi uniquement : pas de participation demandée

↪ soirée du samedi : participation de 10 € demandée pour le barbecue et chacun apporte une entrée ou un dessert. N'oubliez pas votre boisson préférée aussi.

 

·         l'encaissement des règlements se fera sur place par chèque à l’ordre du CAR, 

·         covoiturage possible à partir de Roanne (stade Malleval) ou Renaison.

 

LES INSCRIPTIONS SE FONT VIA CE LIEN :

lien d'inscription 

merci de vous inscrire avant le 25 juin.

Marche aux grands murcins

Samedi 14 juin c'est marche aux Grands Murcins avec Alexandre !

Vous aurez RDV à 10h au parking des Grands Murcins.

Départ du covoiturage à 9h30 au stade Malleval, Alexandre vous attendra aux Grands Murcins.

SEMAINE DECOUVERTE

 

Cette semaine, ouverture de nos cours à TOUS

Du baby athlé à l'athlé santé en passant par

 l'athlétisme compétition, le running...proposez à

 vos amis, conjoints, famille de nous rejoindre pour

 des séances d'essais

Marche nordique samedi 7 juin et séances mardi 10 juin !

Petit sondage pour la marche nordique de ce samedi 7 juin.

Tous les coachs étant en compétition ce samedi matin je vous propose de marcher en début d'après-midi à la forêt de Lespinasse. 

Départ 14h10 de la jardinerie Loiseau à Mably OU RDV 14h30 au grand couvert de la forêt de Lespinasse.

Merci de vous manifester ICI si vous comptez être présent.e.s. La marche sera maintenue à partir de 3 participant.e.s. 

Le lundi de pentecôte (lundi 9 juin) il n'y aura pas de séances athlé-santé. Celles-ci seront rattrapées le mardi 10 juin (le lendemain) aux mêmes horaires !

W-E de fin d'année

 

 Week-end de fin d'année sur la côte roannaise 

 

La saison va s'achever avec un week-end ouvert à tous, samedi 28 et dimanche 29 juin. 

Le samedi sera consacré à une journée de randonnée entre la Loire et l'Allier. 👟

La soirée se déroulera au chalet de la famille Dubois, à Saint Rirand. 🍕🍺💃

Le lendemain matin, un réveil musculaire est prévu pour ceux qui dorment sur place. 🦵

Réservez votre week-end ! Toutes les modalités seront indiquées bientôt. 

Changement de programme.

On s'adapte!

Nous avons eu de la chance hier soir mais aujourd'hui ce sera plus difficile. 

Sans possibilité de nous mettre à l'abri à la forêt de lespinasse nous changeons le programme! 

Donc RDV à 18h au stade Malleval. 

En fonction de la météo séance marche nordique ou séance spéciale dans le gymnase.

A ce soir !

Les coachs

Soirée tir à l'arc et apéro

 Après avoir sollicité habileté et équilibre hier nous nous concentrerons sur la précision ce soir !

Le RDV est à 18h juste derrière le terrain d'entraînement des pompiers, le long du canal de Roanne. Vous pouvez arriver 10-15min avant pour que nous démarrions bien à l'heure.

La météo va tenir ! Un abri est présent sur place au cas où. Nous pourrons y partager un apéritif (chacun.e apporte quelque chose à grignoter).

A ce soir !

Atelier cirque !

Vous êtes 24 inscrit.e.s ce soir pour les deux ateliers cirque !

Nous vous attendons à partir de 16h45 ou 17h45 selon votre inscription au 1er ou 2ème créneau pour pouvoir démarrer bien à l'heure  !

Pas d'inquiétude, nous avons le gymnase 😉.

A ce soir donc !

Pont de l'ascension

L'athlé-santé fait le pont (ce n'est pas un exercice de gainage) du jeudi 29 mai au samedi 31 mai inclus.

Pensez à vous inscrire pour la semaine spéciale du 2 au 6 juin !

Sortie en autonomie ce samedi 17 mai

Ce weekend toutes et tous les coachs seront en déplacement pour Toulouse pour le deuxième tour des interclubs !

Deux solutions s'offrent à vous pour la marche de samedi matin :

RDV à 9h30 chez Annie F à Villerest (96 route de Seigne) pour une marche en autonomie OU sortie Nordic Yoga à la gravière aux oiseaux avec Isabelle Melon (adhérente au club) dont voici le flyer d'information. Attention, cette sortie est payante et sous inscription !

SEMAINE SPECIALE !

Voici le programme athlé-santé de la 1ère semaine de juin !

Une semaine spéciale découverte d'autres activités.

Après les activités du mardi 3 juin et du vendredi 6 juin nous ferons un apéritif partagé où chacun.e est invité.e à apporter une préparation sucrée ou salée. 

Cette semaine là les séances habituelles n'auront pas lieu.

Pour les séances cirque et yoga du rire les créneaux sont limités à 20 personnes.

Si ces créneaux viennent à être plein nous donnerons la priorité aux personnes qui ne sont pas inscrit.e.s sur d'autres créneaux.

Inscrivez-vous ICI 

LE SPORT AU FEMININ

A l'occasion d'une exposition sur le thème " Le sport au féminin" au Château de Beaulieu Riorges très prochainement, une photographe était venue nous rendre visite lors d'une des séances Nordic Fit du mardi. 

Voici quelques clichés tirés de la clé USB de la photographe 😀

Pas de gymnase cette semaine

Comme nous l'avons expérimenté hier nous n'avons pas accès au gymnase cette semaine.

Demain les séances athlé forme et pilates auront lieu dehors ou dans la salle de réception selon la météo et le nombre de participant.e.s !

Désolé pour la fraîcheur occasionnée !

Avant l'orage

Samedi matin à Montagny, pour une belle balade de plus de 3h entre prairie, sous-bois, traversées du Trambouzan.

Le printemps est bien là et nous n'avons pas regretté cette sortie, les orages étant venus tard dans l'après-midi.

Les passerelles ont facilement supportées le passage de la petite troupe de dix.

Un orage la veille a fait grossir le Trambouzan.

La grenouille verte se réchauffe sur le goudron.

Autant de fleurs que de couleurs. 

Et forcément un brin de muguet pour ce début de mois de mai !