lundi 18 novembre 2024

Lac des sapins

Samedi 9 novembre, encadrés par Marilyne et Thibault, 31 marcheurs partent en direction de la Croix Gravillon au dessus de Cublize.

                                                                                Go !


Ce n'est pas cette croix, on vient juste de démarrer !

Comme promis ça grimpe au début, Cublize s'éloigne.

Et comme promis, au 5ème kilomètre, casse-croûte !
Que de bonnes préparations réconfortantes, prêts pour la descente.

Des autochtones croisés sur le chemin.

Plusieurs paysages, plus ou moins sympa à contempler. Bocage, plantations de résineux, coupes rases. 

Dernière côte !




On finit par retrouver le chemin du lac des sapins. Ouf !


1, 2, 3, 4...Tout le monde est là !

Finish et arrivée à l'auberge paysanne "La Voisinée" au bord du lac.

Après-midi en plus petit comité, recherche autour du lac avec l'application "les gnolus".

Pas facile de rester en équipe en parcourant le plus vite possible les 5km autour du lac et en trouvant la réponse à la dizaine de colle proposée par le jeu.


Chacun y trouve son compte, la balade reste belle.



Pause technique. "Alors ce cyprès chauve, il respire grâce à son écorce, ses racines ou ses feuilles ???"


Nous aurons finalement bouclé avant la nuit et on méritera bien une petite soupe ce soir.


Bisous les gnolus !






lundi 4 novembre 2024

Collation au 5ème kilomètre !

Tout est calé pour le samedi 9 novembre !

Il ne manque plus qu'à prévoir la collation du 5ème kilomètre.

Vous pourrez apporter une préparation et/ou une boisson chaude à partager au point le plus haut de notre sortie. Bon réconfort après une belle grimpette.

Ne faites pas trop gras ni trop sucré, il reste du chemin après 😜.

Faites parler les fourneaux !

lundi 21 octobre 2024

Choix du repas et du lieu de RDV pour la journée autour du lac des sapins !

Programme :

Départ 8h en covoiturage depuis le stade Malleval OU 8h45 au lac des sapins.

Marche au dessus du lac des sapins d'environ 12km et 440m de dénivelés +.

Repas à l'auberge paysanne La Voisinée au bord du lac des sapins.

Activité d'orientation l'après-midi autour du lac.


La journée est accessible à tous, même aux non adhérents! N'hésitez pas à venir accompagnés.
Tarif pour la journée : 24€ pour les licenciés, 27€ pour les non-licenciés. 
A régler auprès de Thibault, chèque à l'ordre du CA Roannais ou espèces.


Faites votre choix pour votre lieu de RDV et le repas ICI.

Fin des inscriptions le dimanche 27 octobre !

Rappel du menu :

Salade paysanne
Boeuf bourguignon et gratin dauphinois
Dessert
Café

Le vin n'est pas compris dans le menu mais vous aurez la possibilité d'en commander à votre table.

samedi 19 octobre 2024

Programme des vacances

Voici le programme des vacances de la Toussaint 


Lundi 21 octobre : 

Athlé Forme de 18h à 19h

Pilates de 19h à 20h

Mercredi 23 octobre :

Athlé-forme de 15h à 16h

Vendredi 25 octobre :

Athlé-forme de 18h à 19h à Mably

Samedi 26 octobre :

Marche nordique sortie longue

Mardi 29 octobre :

Nordic Fit à 14h00

Mercredi 30 octobre :

Pilates de 18h à 19h

Jeudi 31 octobre :

Marche nordique à 10h

Fitness de 12h15 à 13h15

Stretching de 13h30 à 14h30

La séance marche nordique du vendredi 25 octobre sera rattrapée lors des vacances de printemps !

vendredi 18 octobre 2024

Inscription sortie marche nordique samedi 9 novembre



Samedi 9 novembre nous irons marcher du côté du lac des sapins !

Entre 11 et 13km et 450m de dénivelés environ.

Le repas de midi se fera à l'auberge paysanne La voisinée, au bord du lac.

L'après-midi nous aurons le choix d'une balade plus calme autour du lac ou d'autres activités selon le temps.

Nous partirons aux environs de 8h de Roanne pour un départ de balade vers 9h.

Le menu : Salade paysanne, gratin et boeuf bourguignon, dessert, café. Déclinable en végétarien.

Le tarif indicatif pour la journée : 24€ pour les licenciés et 27€ pour les non licenciés.

Inscriptions à la journée ICI !

D'autres détails et inscriptions (repas, rdv pour le départ) arriveront bientôt.


mercredi 16 octobre 2024

Sous le soleil et l'arc en ciel !

La fine équipe du mercredi (exclusivement féminine 💋) se retrouve chaque semaine à 15 h. Le coach Benjamin commande toujours pour l'occasion : du 🌞, un peu de ⛅et de 💦 et de superbes 🌈 !👅

💙💚💛💜


lundi 7 octobre 2024

Sortie marche nordique le samedi 9 novembre

 Sortez vos agendas !

Après un mois écoulé au fil de renforcement musculaire, pilates au soleil (ou pas), marche nordique en tout genre, fitness et stretching, vous êtes prêt pour la première sortie Athlé-Santé !


Marcheurs/marcheuses ou pas, vous êtes conviés à une journée marche, le samedi 9 novembre.

Entre 11 et 13 km, quelques dénivelés, un repas au restaurant et une marche ou activité digestive par la suite, voici le programme !

Le lieu, le menu et les détails de la journée arrivent tout prochainement ! Notez la date 😉.



athlesanteroanne@gmail.com

Si vous voulez des renseignements, envoyer un mail... n'hésitez pas : athlesanteroanne@gmail.com