Reprise !

Le planning est validé !!!

Fin progressive du confinement pour l'Athlé Santé.

Les séances devraient pouvoir reprendre dès cette semaine avec un planning adapté et des conditions particulières. Les séances en présentiel peuvent reprendre uniquement sur la piste du stade Malleval et en groupe de 15 personnes max.

Les conditions :

Inscription obligatoire aux séances en présentiel (15 max) ICI (Désolé pour les dates décalées par rapport aux jours...)

Séances uniquement sur la piste d'athlétisme à Malleval ou COSEC de Mably pour le vendredi soir, sans accès au gymnase, toilettes et vestiaires.

N'oubliez pas de vous munir de votre attestation de déplacement remplie ! Ainsi que de votre masque avant et après la séance.

Voici le planning des séances en présentiel (RDV sur la piste d'athlétisme) :

Mardi 1er décembre de 14h30 à 15h30 : Marche nordique fit

Mercredi 2 décembre de 15h à 16h : Athlé forme

Mercredi 2 décembre de 19h à 20h : Running et marche nordique

Jeudi 3 décembre de 10h à 11h : Marche nordique

Vendredi 4 décembre de 10h30 à 11h30 : Marche nordique

Vendredi 4 décembre de 12h à 13h : Fitness 

Vendredi 4 décembre de 18h à 19h : Athlé forme (COSEC de Mably)

Samedi 5 décembre de 10h à 11h : Marche nordique

Voici le planning des séances en visio :

Lundi 30 novembre de 18h à 19h : Athlé forme

Mercredi 2 décembre de 18h à 19h : Pilates

Jeudi 3 décembre de 18h à 19h : Stretching

Lien pour la visio : Athlé Santé

Malgré ces contraintes nous serons ravis de vous retrouver... EN VRAI 😃!

Pour les bosseurs

En espérant satisfaire ceux qui continuent leurs activités la semaine je vous propose une séance renforcement musculaire avec bâtons de marche nordique le samedi matin à 10 heures de 30 à 40 mn assez dynamique.

Je la rajoute au planning actuel. Profitez en 😉.

Pour la séance de ce soir vous aurez besoin d'une chaise, un tapis et deux haltères (bouteille d'eau, bouquins...)

Programme de la semaine

 La routine s'installe !

Cette semaine :

Lundi 23 à 18h : Athlé forme 

Mardi 24 à 18h (je ne pourrai pas le mercredi, emploi du temps trop chargé 😂) : Pilates

Mercredi 25 à 11h : Athlé Fitness Prévoir 2 bouteilles de lait ou eau pour charges/ Tapis/ eau 

Jeudi 26 à 10h30 : Renfo marche nordique 

Jeudi 26 à 18h : Stretching

Vendredi 27 à 18h : Athlé Forme

Samedi 28 à 10h : Renfo marche nordique

Pour les séances vous aurez besoin le plus souvent d'un tapis, une chaise, un mur, d'une paire de bâtons pour la marche.

Si vous n'avez pas encore franchi le pas, n'hésitez pas ! Même avec une connexion internet faible, sans caméra, sur votre téléphone, avec une tablette, vous pouvez suivre la séance. Essayez, passez nous faire coucou 😀😉

Confinathlon !

Cette semaine, en plus du programme habituel, le club vous propose un challenge sportif, le confinathlon du CAR ! 

Créé par Alexandre et accessible à tous vous aurez 5 défis à relever. Tous les adhérents du club peuvent participer et saisir leurs résultats dans les commentaires en bas de page sur le blog "Le confinathlon du CAR". 

Les résultats seront publiés début de semaine prochaine ! Bon courage !

Le programme de la semaine :

Lundi 16 : Athlé Forme à 18h

Mercredi 18 : Fitness à 11h

Mercredi 18 : Pilates à 18h

 ! Nouveau ! Jeudi 19 : Renfo marche nordique (avec bâtons donc) à 10h30 (séance de 35-40min intense)

Jeudi 19 : Stretching à 18h

Vendredi 20 : Athlé Forme à 18h

Lien pour la visio : Athlé Santé

Programme de la semaine

 Les coachs espèrent que vous vous portez bien !

Voici le programme de la semaine pour les séances en visio :

Athlé Forme - Lundi 9 à 18 h

Fitness - Mercredi 11 à 11h    Pensez à un tapis/ Manche à balais :) et eau

Pilates - Mercredi 11 à 18h

Stretching - Jeudi 12 à 18h

Athlé Forme - Vendredi 13 à 18h

Le lien reste le même : Athlé Santé

Bon courage pour la suite !

Nouvelle séance !

Une séance athlé forme sera proposée par Alexandre les vendredis soirs à 18h !

N'oubliez pas la séance Stretching de ce soir à 18h avec Benjamin !

Même lien que d'habitude : Athlé Santé

Bonnes séances à tous ! 

Séances visio

C'est parti !

Avec plus ou moins de facilité pour se connecter (les garçons sont moins doués ou plus feignants 😏?) la première séance en visio s'est tenue hier soir.

Plusieurs séances vont être mises en place dans la semaine :

Le lundi soir à 19h pour Athlé Forme

Le mercredi matin à 11h pour Athlé Fitness

Le mercredi soir à 18h pour le Pilates

Le jeudi soir à 18h pour une séance Stretching (étirements) 

D'autres pourraient rapidement s'y ajouter, tenez vous au courant !

Le lien pour les cours sera TOUJOURS le même : Athlé Santé

Merci de vous connecter 5min avant le début du cours. Si besoin de matériel pour la séance un article sera fait spécialement pour ça sinon munissez vous d'un tapis, une chaise, un balais ou bâton marche nordique et une bouteille d'eau 😉.

Si vous êtes connecté avec une adresse mail "gmail" il suffit normalement de cliquer sur ce lien et d'attendre la confirmation du coach qui vous invite à la "réunion" en visio. 

Sinon vous pouvez vous référer à l'article précédant pour vous créer une adresse "gmail".

A bientôt pour les prochains cours !

Séance Athlé Forme lundi 19h

Pour la séance de ce soir à 19h je vous remets le lien pour le cours en visio : Athlé Santé

Vous pouvez vous familiariser avec Google Meet que nous utiliserons pour la visio ICI (petit tutoriel Youtube)

Pour accéder à la visio vous aurez besoin d'une adresse mail "gmail" pour vous connecter à la "réunion". Voici un tuto pour en créer une si ce n'est pas déjà le cas (fait en 3min) : Tuto gmail

Pour cette séance vous aurez besoin d'un peu de place, une chaise et un tapis !

Merci de vous connecter 5min avant le début du cours et pas pendant le cours ! 

Ce sera "presque" comme ça 😜. 

A tout à l'heure 😉.