Journée marche nordique samedi 19 novembre

Du nouveau pour la journée marche nordique prévue le samedi 19 novembre !

Le départ devrait se faire de Les Moulins-Chérier jusqu'à la ferme auberge "Au pré de mon arbre" au lieu-dit Montloup.

Balade d'environ 11km le matin et 7km l'après-midi pour 600m de dénivelés positifs.

La journée est accessible à tous avec la possibilité de raccourcir le matin et l'après-midi ! Vous pouvez venir accompagné d'une personne extérieure au club, pourvu qu'elle aime la marche 😃.

Le prix pour la journée n'est pas fixé (attente de confirmation du restaurateur) mais avoisinera les 30€.

Tous les détails sur la journée et les inscriptions arriveront mercredi 2 novembre.

Attendez vous à quelques côtes pendant les séances marches nordiques à la reprise 😉.

Marche nordique et vendredi soir

            Circuit équilibre et renforcement musculaire jeudi à la capitainerie du port de Roanne.

Athlé forme ludique avec Alexandre ou Lucas le vendredi soir au COSEC de Mably.

Séances Pilates variées avec ou sans matériel, par ateliers ou en cours collectif !

Samedi 15 octobre à St Martin de Boisy, moment convivial pour l'anniversaire de Martine (nous avons bien marché avant 😋 ).

Samedi 22 octobre aux bords de Loire en partant des terrains de foot de Vougy, de belles couleurs après l'orage de la veille.

Validation de votre licence

Cette saison pour que votre licence vous soit envoyée et donc pour quelle soit valide il faut que vous vous connectiez (via le lien qui vous sera adressé par mail, dès que vous le Club aura saisi votre inscription) sur votre espace adhérent de la Fédération Française d'Athlétisme. De là, vous pouvez cocher les cases pour accepter les conditions de fonctionnement et d'assurance de la Fédération.

Tant que vous n'avez pas fait cette démarche vous n'êtes pas officiellement licencié au club. Cette étape est obligatoire pour éviter tout problème juridique aussi bien pour le club que pour le licencié !

Merci d'en prendre bonne note et bon week-end.

Découverte de l'Athlé Forme, Pilates et Marche Nordique

Une découverte en photo des séances proposées les lundis et mercredis soirs ainsi que la marche nordique du samedi matin !

Échauffement pour la séance Athlé Forme le lundi soir :

Parcours cardio et renforcement musculaire :

Les dernières séances Pilates au soleil de 18 h :

Maintenant nous sommes au chaud dans le gymnase pour l'échauffement et la mobilisation articulaire puis le renforcement des muscles profonds ainsi que le travail de la posture :

Changement de paysage pour la marche nordique le samedi matin.

Ici à St Vincent de Boisset pour de la marche rapide et une activation du cardio autour du plan d'eau :

Après un apprentissage de la technique de marche avec bâtons bien sûr.

Dans la bonne humeur voyez 😜.