lundi 25 novembre 2019

Commande groupée de Coupe-vent

 L'Athlé-Santé se distingue ;) ENFIN !

Le CAR propose depuis longtemps des vêtements de sport aux couleurs du Club et floqués. Mais nous n'avions pas encore lancé notre propre gamme de vêtements adaptés à la pratique du running ou de la marche nordique. C'est fait 👍

Un coupe-vent rouge de la marque RACE vous est proposé pour cette fin d'année, avec capuche et floquage du logo ci-contre au prix de 30 €.

La commande est ouverte par un Doodle et sera close le samedi 30 novembre pour une livraison en décembre.

Le règlement est à remettre aux coachs.

Anaïs porte un coupe-vent de taille M et elle mesure 1m73

vendredi 22 novembre 2019

Course du muscle

Samedi 7 décembre nous vous proposons de participer à la course du muscle, organisée par l'AFM Téléthon. La course remplacera la séance marche nordique du samedi matin.



En course à pied ou en marche nordique, le RDV est donné à 9h30 au magasin d'usine Valentin Traiteur, rue Ampère à Mably. Après échauffement le trajet d'environ 4km rejoint la place du marché à Roanne.

La participation de 5€ est entièrement reversée à l'AFM.

Cette année nous pouvons monter une équipe sous les couleurs de l'Athlé-Santé du CAR !

Merci de vous inscrire sur le DOODLE jusqu'au mercredi 4 décembre minuit.

jeudi 21 novembre 2019

Séance dédicace ;)


Le Comité Directeur du Club Athlétique du Roannais a le plaisir de vous inviter à venir honorer 

Adeline Roche,Vice-Championne du Monde de Course en Montagne en individuelle
et Championne du Monde par Équipe
 le mercredi 27 novembre  à 16 h au Stade Malleval.

Au cours de cet hommage, Adeline procédera à une séance de dédicace

Merci pour votre présence

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mardi 19 novembre 2019

Marc et la marche nordique

Nouvelle performance pour Marc Bonnot.
Sur le Trail Urbain de Saint Étienne cette fois ci.
Il termine 13eme sur 80 classés et 5eme V3 sur 16 en 1h42 pour 12km dans la boue, le verglas, la neige... De la vraie marche nordique en trail !

Grand bravo à lui pour sa participation, sa motivation et son chrono !



N'hésitez pas, les RDV marche nordique se multiplient, vous pouvez y participer !

Voici les prochaines dates possibles :

Course des gueules noires, la Ricamarie, 19 janvier, 10km, départ 9h30.
 http://a.c.o.firminy.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=15916    


Roanne Thiers, plusieurs parcours possibles, départ minuit.
http://gr-montagnard-roannais.wifeo.com/votre-inscription.php  


Sainté City Run, depart 19h30.
 http://www.sainté-cityrun.fr/  

La course du muscle pour le telethon se fera avec l'athlé santé le samedi 7 décembre, départ 9h45 valentin traiteur à mably  https://leroannais.com/noesit/!/fiche/la-course-du-muscle-telethon-5389568 

lundi 4 novembre 2019

Lundi 11 novembre

Reprise des séances ce lundi 4 novembre.

Lundi 11 novembre, jour férié, il n'y aura pas de marche nordique avec Maryline à 14h ni d'athlé forme le soir à 19h avec Thibault. 

Si vous souhaitez vous retrouver pour marcher nous pouvons mettre un rdv sur le blog. Dites le à Maryline. 

lundi 28 octobre 2019

Journée marche nordique

Samedi 26 octobre...

Comme souvent à l'Athlé Santé un beau samedi d'automne...



31 marcheurs de différents horizons (athlé santé, St Galmier, amis..) se sont retrouvés pour parcourir les chemins des hauts de chaume au dessus de Montbrison...


12km avec des couleurs magnifiques, entre paysages désertiques et sous bois verdoyants le matin.




Arrivés à la Jasserie de Garnier le repas était très attendu. Le fameux patia après la salade composée et suivi du dessert, glace myrtille ou vanille et pâté aux pommes ou tarte aux noix ne nous a pas déçus !






Je ne sais pas si Cathy, qui n'a pu marcher avec nous mais nous a retrouvés à la Jasserie dira le contraire.

Le démarrage rapide des 6km de retour a été difficile pour certains (j'ai bien peur d'avoir abusé des pommes de terre confites 3h dans le beurre et la crème !)


Une très belle journée pour tout le monde, très bonne ambiance comme d'habitude !
Un grand merci à nos reconnaisseurs de parcours, Gérard et Martine, Marc Bonnot et Marc Forest, Jean Marc et Annick !











mercredi 23 octobre 2019

Running mercredi

Vu le temps mercredi soir à 19h la séance running n'a pas eu lieu.
Pour ceux qui le souhaitent elle est décalée au jeudi 24 octobre à 18h.

Sinon, vacances la semaine prochaine !
Pensez aux 10km de Riorges dimanche 3 novembre si vous voulez vous exercer 😉.
Thibault

dimanche 20 octobre 2019

Journée Marche Nordique 26 octobre

Voici les informations pour les 32 inscrits du samedi 26 octobre :

Le RDV est fixé à 7h50 sur le parking du Nauticum pour un départ en covoiturage.

Départ de la marche à 9h30 au parking du col des Supeyres, commune de Valcivieres.

Environ 12km le matin et 7km l'après midi. Pas de grosse difficulté ni de gros dénivelé. Repas à la Jasserie de Garnier (qui ne prend pas la CB).

Retour prévu vers 16h30 aux voitures.

Prévoyez des vêtements chauds et de pluie au cas où, ainsi que tenue de rechange !

Pour ceux qui n'ont pas encore réglé le paiement, merci de normaliser dans la semaine, les repas sont réservés !


Il paraît que c'est superbe si le temps est de la partie. Je vous laisse juger par vous même avec ce petit échantillon :



Et n'oubliez pas, cette semaine, tous les cours ont lieu ! 
Semaine de vacances du 28 octobre au dimanche 3 novembre. 


lundi 14 octobre 2019

Séances de la semaine dernière et sortie du 26 octobre

La sortie marche nordique à la journée du 26 octobre approche !

Pour le moment, 23 inscrits sur le DOODLE.

Pensez à faire passer votre paiement à un coach pendant la semaine (samedi 19 dernier délai).

Un avant goût de ce qui nous attend le 26 !
Et là vous n'avez que le visuel, attendez d'avoir le gustatif 😋


En attendant cette belle journée, quelques photos des séances de la semaine dernière...!

La séance athlé forme du mercredi à 15h avec Benjamin.
La salle du gymnase est vraiment trop petite !



Mais où sont les hommes ?


Marche nordique vendredi matin 10h au barrage de Villerest.

Ha ! En voilà un à droite !

Pas le temps de prendre d'autres photos dans la côte...













Marche nordique samedi à la Forêt de Lespinasse


"Ca piaille" comme dirait Martine, mais pas que ! Il faut dire qu'il y a matière à discuter, elle vient de fêter ses 63 ans ce dimanche ! Encore un heureux nordiqueversaire Martine 😁
Utilisation du mobilier "urbain" ( à ne pas reproduire chez soi )


 Exercices de renfo, de technique... on progresse !

Bonne semaine, sportive, à tous !







Calendrier du CAR



Cette année, le Club lance un calendrier avec un maximum de licenciés photographiés à cette occasion, par section.

Pour l'Athlé-Santé, le rendez-vous est fixé mercredi 16 octobre à 19 h à Malleval.

Merci de vous venir nombreux, en tenue du CAR ou avec votre maillot "J'peux pas, j'ai AS" ou aux couleurs du CAR : Rouge, Noir, Blanc.



mardi 8 octobre 2019

A·P·É·R·O !!!

Premier apéro de l'année, à Malleval, hier soir après l'entraînement de 19 h avec Thibault 😀🍷

Notre Marc F. arrosait la naissance de son petit fils, Marceau, né le 30 septembre au foyer de sa fille ainée.

Merci à lui pour les bonnes choses qu'il avait apportées. Il a fait le bonheur de notre coach XD


 

samedi 5 octobre 2019

Sortie marche nordique hors CAR

Marco propose une première manifestation régionale accessible dans l'onglet : Sorties marches nordiques

Inscription individuelle directement sur le site de l'organisateur : lien dans l'onglet.

Pour savoir qui est intéressé : Doodle


jeudi 3 octobre 2019

Athlé forme et marche nordique en septembre

Voici un petit résumé en photo de ce début de saison en Athlé forme et en marche nordique.







Marche nordique le samedi au Transval.
Travail technique, vitesse, renforcement musculaire et coordination ! On ne fait pas les malins en début de saison 😏



Retour en bord de canal après un atelier technique et renforcement musculaire le samedi matin.




 On s'échauffe, on s'entraîne, on transpire et on respire les lundis soirs à l'athlé forme.
On retrouve notre cardio avant de renforcer les abdos.


Des photos des autres cours de la semaine sont à venir !




lundi 23 septembre 2019

Marche longue

Notre traditionnelle marche longue nous amènera, le samedi 26 octobre, sur les plateaux des hautes chaumes du Forez.

Les pratiquant·e·s de la marche nordique et tous·tes les marcheur·se·s un peu confirmé·e·s se retrouveront pour un circuit d'une vingtaine de kilomètres sur l'ensemble de la journée.

Le départ se fera le matin à 8 h 15, sur le parking du Nauticum, pour un covoiturage d'environ 1 h (n'oubliez pas de dédommager les chauffeur·se·s ;) )
Le déjeuner aura lieu à l'Auberge de Garnier à Saint Bonnet le Courreau. Le menu proposé est le suivant :

  • Salade composée accompagnée d'un toast de fourme de Montbrison

  • Patia

  • Plateau de charcuterie de pays

  • Plateau de fromages de pays ou fromage blanc

  • Dessert maison accompagné d'une boule de glace artisanale

  • Apéritif / Vin / Café compris

    • Le prix de cette journée avec repas compris est proposé aux adhérents à 28 € et aux non-adhérents qui souhaiteraient vous accompagner à 33 €. Merci de faire passer votre règlement à Thibault pour le 19 octobre au plus tard.

     Inscription obligatoire sur le doodle.

 

mercredi 18 septembre 2019

Reprise des entraînements


C'est déjà la 2e semaine de reprise ! Certain·e·s préfèrent déjà la marche nordique, d'autres les séances de renforcement musculaire... Pour savoir ce qui vous convient le mieux, vous pouvez tester les différentes pratiques et les coachs ;)

Nous sommes certains que vous trouverez votre bonheur parmi toutes les activités proposées et les horaires disponibles.

Si vous cherchez le soleil, la pratique à l'air libre et les petits groupes, venez découvrir la séance du mercredi de 15 h à 16 h au stade Malleval avec Benjamin. Bonne humeur assurée !

Cette semaine, nous avons accueilli une petite nouvelle : Delphine. Bienvenue à elle.


lundi 16 septembre 2019

IMPORTANT : Licences

Points très important sur les licences :


Beaucoup d'enveloppes qui m'ont été rendues sont incomplètes au niveau des documents d'inscription !!!

Petit rappel :

- Si vous remplissez un formulaire santé depuis 3 ans il vous faut cette année obligatoirement un nouveau certificat médical !

- La seule mention acceptée par la FFA sur ce certificat médical est "non contre indication à la pratique du SPORT" quelque soit l'activité que vous pratiquez à l'athlé-santé. (Ne partez pas de chez votre médecin avant d'avoir eu cette mention sur votre certificat !)

- Si vous avez la moindre chance de faire une "compétition marche nordique" (on ne sait jamais !), demandez la mention "SPORT EN COMPÉTITION" à votre médecin.

- Votre certificat doit dater de moins de 6 mois.

- Même si vous êtes licencié à l'athlé-santé ou au club depuis 100 ans et qu'aucune information (même pas votre date de naissance) n'a changé depuis, il vous faut impérativement remplir intégralement un formulaire d'adhésion pour cette nouvelle saison : votre signature en bas du document attestant de votre adhésion au club !

- Enfin pour le règlement, vous pouvez effectuer 3 chèques mais évitez les virgules (compliqué pour la trésorière du club...).

Toutes ces petites choses permettront que vous receviez rapidement votre licence et vous éviteront un voyage au secrétariat de votre cabinet médical pour refaire la mention de votre certificat 😀 !

Si vous n'êtes pas sûr de vous, n'hésitez pas à me voir en début ou fin de séance 😉.

Un grand merci pour votre attention, pour mes cheveux et mes soirées.


Thibault

dimanche 15 septembre 2019

Photos vacances

Ce seront les dernières..

Voici les photos de François qui était dans les Alpes Italienne ce mois d'août !



François a l'assaut des Dolomites. 

Et enfin :

On ne peut pas être partout à la fois !

Frédérique et Philippe nous disent à bientôt pour leur première séance marche nordique.


Pour le moment c'est concours de pêche apparemment 🦀😋


athlesanteroanne@gmail.com

Si vous voulez des renseignements, envoyer un mail... n'hésitez pas : athlesanteroanne@gmail.com