Joyeux Noël, bonnes fêtes de fin d'année, heureux nouvel an !!!

Fin de l'année sur une note énigmatique, sportive, en équipe, gourmande pour l'athlé santé.

Les truffes et les escargots ont tout donné pour trouver le plus de balises, le plus d'énigmes ou le rébus le plus vite possible ! 

Passez de bonnes fêtes de fin d'année, bougez, marchez, courez, sautez, roulez... 😉

Martine et Gérard proposent de se retrouver le mercredi 31 décembre pour une marche à Villiers. Retrouvez l'article ici

L'énigme 2019... :

Fin d'année

Quelques photos des cours de cette fin d'année 2019. En attendant les prometteuses de 2020 😀

La séance marche nordique du jeudi, la plus cool !!!

La séance marche nordique du vendredi. Plus cardio, plus grimpante...

Mais toujours dans un cadre apaisant !

Le samedi c'est pas la même histoire, les côtes font peur !!!

Mais on reste serein, on garde le sourire mine de rien.

Une fois en haut, c'est toujours plus beau !

Du monde aux séances pilates, certains diront qu'il n'y a pas assez de tapis !

Alors on fait comme on peut, on utilise les murs...

Pourvu qu'on puisse se relever ! 😉😉

N'oubliez pas de vous inscrire pour samedi 21 si vous voulez être sur les prochaines photos !!! Prenez vos bonnets de Noël et vos running.

DOODLE  d'inscription

*La vidéo bonus*

Apéritif de fin d'année

               2020 approche !

Comme chaque fin d'année nous vous proposons une activité de course ou marche où l'orientation, la logique, l'esprit d'équipe sont mis à l'épreuve.

Nous pourrons ainsi nous rendre compte des progrès réalisés ou à réaliser 😁

Les vainqueurs 2018

Le rendez-vous aura lieu cette année à l'Espace de la Tour, à côté de la mairie de Mably où nous aurons le parc de la mairie comme terrain de jeu !

Rendez-vous donc à 9h30 à l'Espace de la Tour (salle Raymond Barret).

Après l'effort physique nous partagerons un apéritif avec ce que vous aurez confectionné (nous avons accès à un frigo).

Si vous n'avez pas pu participer à l'activité vous êtes tout de même les bienvenus à l'apéritif !!! (A l'Athlé-Santé tout n'est pas rédhibitoire 😇)

Inscrivez vous grâce au DOODLE en indiquant ce que vous souhaitez apporter.

Le club gérera les boissons sans alcool.

Adaptabilité !

L'Athlé-Santé, comme bien souvent, s'adapte aux conditions climatiques et aux modifications logistiques 😀. Le groupe du mercredi après-midi, a du se contenter des vestiaires et du couloir à sa dernière séance sans que cela n'affecte le moral des troupes !

Telethon

Notre participation au Telethon 2019.
En tant que section sport santé, 33 participants à la course du muscle ont parcouru les 4km entre l'usine valentin traiteur et la place du marché de Roanne.

En courant ou en marchant (sans les bâtons cette fois ci vu la portion importante de goudron).

Bravo pour votre participation 😉.

Prochain RDV samedi 21 décembre pour l'apéritif de fin d'année ! (info sur le lieu à venir)

Commande groupée de Coupe-vent

 L'Athlé-Santé se distingue ;) ENFIN !

Le CAR propose depuis longtemps des vêtements de sport aux couleurs du Club et floqués. Mais nous n'avions pas encore lancé notre propre gamme de vêtements adaptés à la pratique du running ou de la marche nordique. C'est fait 👍

Un coupe-vent rouge de la marque RACE vous est proposé pour cette fin d'année, avec capuche et floquage du logo ci-contre au prix de 30 €.

La commande est ouverte par un Doodle et sera close le samedi 30 novembre pour une livraison en décembre.

Le règlement est à remettre aux coachs.

Anaïs porte un coupe-vent de taille M et elle mesure 1m73

Course du muscle

Samedi 7 décembre nous vous proposons de participer à la course du muscle, organisée par l'AFM Téléthon. La course remplacera la séance marche nordique du samedi matin.

En course à pied ou en marche nordique, le RDV est donné à 9h30 au magasin d'usine Valentin Traiteur, rue Ampère à Mably. Après échauffement le trajet d'environ 4km rejoint la place du marché à Roanne.

La participation de 5€ est entièrement reversée à l'AFM.

Cette année nous pouvons monter une équipe sous les couleurs de l'Athlé-Santé du CAR !

Merci de vous inscrire sur le DOODLE jusqu'au mercredi 4 décembre minuit.

Séance dédicace ;)

Le Comité Directeur du Club Athlétique du Roannais a le plaisir de vous inviter à venir honorer 

Adeline Roche,Vice-Championne du Monde de Course en Montagne en individuelle
et Championne du Monde par Équipe

 le mercredi 27 novembre  à 16 h au Stade Malleval.

Au cours de cet hommage, Adeline procédera à une séance de dédicace

Merci pour votre présence

Marc et la marche nordique

Nouvelle performance pour Marc Bonnot.
Sur le Trail Urbain de Saint Étienne cette fois ci.
Il termine 13eme sur 80 classés et 5eme V3 sur 16 en 1h42 pour 12km dans la boue, le verglas, la neige... De la vraie marche nordique en trail !

Grand bravo à lui pour sa participation, sa motivation et son chrono !

N'hésitez pas, les RDV marche nordique se multiplient, vous pouvez y participer !

Voici les prochaines dates possibles :

Course des gueules noires, la Ricamarie, 19 janvier, 10km, départ 9h30.

 http://a.c.o.firminy.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=15916    


Roanne Thiers, plusieurs parcours possibles, départ minuit.
http://gr-montagnard-roannais.wifeo.com/votre-inscription.php  


Sainté City Run, depart 19h30.
 http://www.sainté-cityrun.fr/  

La course du muscle pour le telethon se fera avec l'athlé santé le samedi 7 décembre, départ 9h45 valentin traiteur à mably  https://leroannais.com/noesit/!/fiche/la-course-du-muscle-telethon-5389568 

Lundi 11 novembre

Reprise des séances ce lundi 4 novembre.

Lundi 11 novembre, jour férié, il n'y aura pas de marche nordique avec Maryline à 14h ni d'athlé forme le soir à 19h avec Thibault. 

Si vous souhaitez vous retrouver pour marcher nous pouvons mettre un rdv sur le blog. Dites le à Maryline. 

Journée marche nordique

Samedi 26 octobre...

Comme souvent à l'Athlé Santé un beau samedi d'automne...

31 marcheurs de différents horizons (athlé santé, St Galmier, amis..) se sont retrouvés pour parcourir les chemins des hauts de chaume au dessus de Montbrison...

12km avec des couleurs magnifiques, entre paysages désertiques et sous bois verdoyants le matin.

Arrivés à la Jasserie de Garnier le repas était très attendu. Le fameux patia après la salade composée et suivi du dessert, glace myrtille ou vanille et pâté aux pommes ou tarte aux noix ne nous a pas déçus !

Je ne sais pas si Cathy, qui n'a pu marcher avec nous mais nous a retrouvés à la Jasserie dira le contraire.

Le démarrage rapide des 6km de retour a été difficile pour certains (j'ai bien peur d'avoir abusé des pommes de terre confites 3h dans le beurre et la crème !)

Une très belle journée pour tout le monde, très bonne ambiance comme d'habitude !
Un grand merci à nos reconnaisseurs de parcours, Gérard et Martine, Marc Bonnot et Marc Forest, Jean Marc et Annick !

Running mercredi

Vu le temps mercredi soir à 19h la séance running n'a pas eu lieu.
Pour ceux qui le souhaitent elle est décalée au jeudi 24 octobre à 18h.

Sinon, vacances la semaine prochaine !
Pensez aux 10km de Riorges dimanche 3 novembre si vous voulez vous exercer 😉.
Thibault

Journée Marche Nordique 26 octobre

Voici les informations pour les 32 inscrits du samedi 26 octobre :

Le RDV est fixé à 7h50 sur le parking du Nauticum pour un départ en covoiturage.

Départ de la marche à 9h30 au parking du col des Supeyres, commune de Valcivieres.

Environ 12km le matin et 7km l'après midi. Pas de grosse difficulté ni de gros dénivelé. Repas à la Jasserie de Garnier (qui ne prend pas la CB).

Retour prévu vers 16h30 aux voitures.

Prévoyez des vêtements chauds et de pluie au cas où, ainsi que tenue de rechange !

Pour ceux qui n'ont pas encore réglé le paiement, merci de normaliser dans la semaine, les repas sont réservés !


Il paraît que c'est superbe si le temps est de la partie. Je vous laisse juger par vous même avec ce petit échantillon :

Et n'oubliez pas, cette semaine, tous les cours ont lieu ! 

Semaine de vacances du 28 octobre au dimanche 3 novembre. 

Séances de la semaine dernière et sortie du 26 octobre

La sortie marche nordique à la journée du 26 octobre approche !

Pour le moment, 23 inscrits sur le DOODLE.

Pensez à faire passer votre paiement à un coach pendant la semaine (samedi 19 dernier délai).

Un avant goût de ce qui nous attend le 26 !

Et là vous n'avez que le visuel, attendez d'avoir le gustatif 😋

En attendant cette belle journée, quelques photos des séances de la semaine dernière...!

La séance athlé forme du mercredi à 15h avec Benjamin.

La salle du gymnase est vraiment trop petite !

Mais où sont les hommes ?

Marche nordique vendredi matin 10h au barrage de Villerest.

Ha ! En voilà un à droite !

Pas le temps de prendre d'autres photos dans la côte...













Marche nordique samedi à la Forêt de Lespinasse

"Ca piaille" comme dirait Martine, mais pas que ! Il faut dire qu'il y a matière à discuter, elle vient de fêter ses 63 ans ce dimanche ! Encore un heureux nordiqueversaire Martine 😁

Utilisation du mobilier "urbain" ( à ne pas reproduire chez soi )

 Exercices de renfo, de technique... on progresse !

Bonne semaine, sportive, à tous !