Séance Cap Form jeudi 7 mai

Jeudi 7 mai, dans le cadre de Cap Form, une intervention Pilates aura lieu sur deux créneaux. De 9h30 à 10h30 et de 10h30 à 11h30 dans le gymnase du stade Malleval. 

L'occasion de découvrir une autre méthode Pilates !

La séance tombe pendant le créneau marche nordique. Je vous propose de faire une séance de 9h30 à 10h30 puis d'enchainer avec la séance Pilates de 10h30 à 11h30 pour celles et ceux qui le souhaitent.

Pour cela inscrivez vous ICI sur le créneau 10h30-11h30 et RDV à 9h30 au stade Malleval pour la séance marche nordique. 

Attention, le nombre de places est limité !

Pensez à apporter votre tapis pour la séance Pilates si vous en avez un.

Thibault

Dernière sortie marche nordique avant la reprise...

 C'est sous un grand soleil que la sortie de samedi 17 avril s'est déroulée. Un beau parcours autour de la gravière de Matel avec le chant du coucou et les cygnes qui font leurs nids. 

 Dès lundi, reprise du planning normal et dernière ligne droite avant les grandes vacances !

Dimanche 26 avril, venez encourager les athlètes du CAR à Malleval. Ils vont se mesurer à quelques équipes régionales en préparation des interclubs ! 

Remerciement des DUBOIS

Suite l'utilisation du chalet pour la marche nocturne de Saint Rirand, vos dons ont été remis aux parents de Benjamin pour les remercier. Voici le message des DUBOIS :

Merci à tous pour ce bon repas que l'on s'est offert à l'Assiette Roannaise il y a 15 jours, avec votre cagnotte.

Nadine et Jacques DUBOIS 

Week-end de fin d’année du club – Sondage !

Nous avons le plaisir de vous proposer un week-end spécial fin d’année pour clore ensemble cette belle saison ! Voici les détails :

Dates : du samedi 27 au dimanche 28 juin 2026
Lieu : Haut Forez à Sauvain (1h15 de Roanne)

Au programme :

• Samedi : Accueil au Gîte La Libonnière ou à proximité, randonnée à la journée (prévoir pique-nique ou repas partagé). Soir repas sur place ou à la Jasserie de Garnier (St Bonnet le Courreau).
  
  
• Dimanche : Activité douce en yourte selon les envies (Yoga ou Pilates), balade et repas partagé ou à la Jasserie (si pas fait le samedi soir). Autre activité possible (visite ferme, musée...).

Deux formules possibles :
Formule "Week-end complet" : Dormir sur place (samedi soir) pour profiter pleinement de l’ambiance. ATTENTION :  le nombre de places est limité => il faudra donc partager les chambres doubles et faire des binômes/couples  Bien entendu, si la demande est forte, une solution de couchages complémentaires sera étudiée afin de ne pénaliser personne.

Formule "Journée du samedi" : Participer uniquement à la randonnée du samedi.

Participation : Le coût pour le week-end complet OU pour la journée du samedi sera déterminé en fonction du nombre de participants. (probablement moins de 50 euros pour la nuit auquel il faudra rajouter les repas pour donner un ordre d'idée)

  Pourquoi participer ?

• Passer un moment convivial entre adhérents de l'athlé-santé.
• Découvrir de nouveaux paysages et de nouvelles randonnées.
• Clôturer l’année en beauté !

Comment s’inscrire ?
Répondez à ce sondage avant le 8 mai pour nous indiquer votre disponibilité et vos préférences (délai indispensable pour réserver un hébergement de groupe).

Lien vers le sondage

N’hésitez pas à nous faire part de vos questions ou suggestions. Nous comptons sur vous pour faire de ce week-end un moment inoubliable !

 

 

 

Programme des vacances de printemps !

 Voici le programme des vacances de printemps !

Mardi 7 avril 

Nordic Fit à 14h

Mercredi 8 avril

Athlé-Forme à 15h

Pilates à 18h

Jeudi 9 avril

Marche nordique à 10h

Vendredi 10 avril

Athlé Fitness à 12h15

Stretching à 13h30

Athlé-Forme à 18h à Mably

Vendredi 17 avril

Marche nordique à 10h

Athlé-Forme à 18h à Mably

Samedi 18 avril

Marche nordique à 9h30

Sondage Marche Nordique !

Un rassemblement marche nordique se fait le dimanche 19 avril  sur le plateau des grandes terres au départ de Vénissieux.

Seriez-vous intéressé.e.s par le parcours chronométré ?

Ce parcours rentre dans le cadre de la marche nordique en compétition et donne lieu à un règlement et des points techniques à respecter.

Le coût de l'inscription est de 20€ (15€ + 5€ pour le Parcours Prévention Santé valable un an). 

Dans un premier temps ce sondage est réalisé pour connaître le nombre de personnes intéressées.

Sondage ICI

Vous trouverez plus d'informations ICI

Les circuits ICI

Le règlement pour la marche nordique en compétition ICI

Séance dynamique et pleine de bonne humeur

Ce mercredi après-midi, la séance d’athlé santé s’est déroulée en intérieur 🏃‍♂️🏠, conséquence directe d’un temps qui se rafraîchit nettement ❄️. Mais loin de freiner les ardeurs, ce changement de décor a insufflé une énergie particulière au groupe ⚡.

La participation était au rendez-vous, avec un effectif nombreux et motivé 🙌. Dès les premiers exercices, l’ambiance s’est installée : conviviale, chaleureuse, et surtout très animée 🎉. Les ateliers proposés, axés sur le renforcement musculaire 💪, la coordination 🤸 et l’équilibre ⚖️, ont su mobiliser chacun, quel que soit son niveau.

Certains exercices, plus engageants physiquement, ont donné lieu à des moments mémorables 😄 preuve que l’effort peut parfaitement rimer avec plaisir 😜.

Cette séance illustre parfaitement l’esprit de l’athlé santé : bouger 🚶‍♀️, se renforcer 💥, mais aussi partager un moment agréable en groupe 🤝. 

Rendez-vous mercredi prochain pour une nouvelle séance 📅, en espérant que le soleil 🌞 et les sourires seront encore au rendez-vous 😃 !