À vos agendas !

La traditionnelle marche nocturne est programmée pour le vendredi 19 mars 2027. Pensez à bloquer la date 😏

LA SEMAINE TEST "MARCHE NORDIQUE" EST LANCÉE

Mardi à l'occasion de la séance Nordic Fit de Marilyne , les adhérents étaient motivés à l'idée de se tester sur un parcours de 4KMS autour du golf de Champlong. 

L'occasion d'établir un nouvel outil pour mesurer la progression des adhérents en technique de marche, gestion d'allure, développement des capacités cardio vasculaires…

Nouvelles sessions vendredi et samedi matin. 

Ne reste qu'à attendre la fin de saison pour mesurer la progression 💥

Programme des vacances

 Voici le programme des vacances de la Toussaint 

Attention, pas de séance Athlé Forme à Mably le vendredi 16 octobre

Mercredi 21 octobre

Athlé Forme à 15h

Jeudi 22 octobre

Marche nordique à 10h

Vendredi 23 octobre

Fitness à 12h15

Stretching à 13h30

Athlé Forme à 18h à Mably

Samedi 24 octobre

Journée marche nordique à Saint Denis de Cabanne

Lundi 26 octobre

Athlé Forme à 18h

Pilates à 19h

Mardi 27 octobre

NordicFit à 14h

Mercredi 28 octobre

Pilates à 18h

Vendredi 30 octobre

Marche nordique à 10h

Athlé Forme à 18h à Mably

Samedi 31 octobre

Test marche nordique à 10h 

Les effectifs augmentent !

La séance du mercredi après midi toujours autant appréciée.

Un joli groupe le vendredi soir pour leurs premières foulées (pour certainEs c'est au moins leur deuxième 😜) avec Alexandre.

On transpire en nombre à la marche du samedi.

N'oubliez pas cette semaine :

- La séance Cap form mardi matin

- La reconnaissance du parcours du test marche nordique à Champlong le mardi, vendredi et samedi

- De vous inscrire pour la journée marche à St Denis de Cabanne le 24 octobre

Journée marche nordique à St Denis de Cabanne

 Samedi 24 octobre

Départ 8h20 du parking du collège de Mably pour covoiturer ou 8h45 à St Denis de Cabanne (lieu de RDV à venir)

Matinée marche nordique en partant de St Denis de Cabanne, 11km et 300m de D+

Repas au restaurant le Domaine de la Doux

Après midi balade patrimoniale à Charlieu et/ou le long du Bezos

La journée est accessible à tous, même aux non adhérents. N'hésitez pas à venir accompagnés.

Tarif pour la journée : 27€ pour les licenciés, 30€ pour les non licenciés.

A régler auprès de Thibault, chèque à l'ordre du CA Roannais.

Faites votre choix pour votre lieu de RDV et votre repas ICI

Vous devez choisir une entrée et un plat

Clôture des inscriptions le mercredi 14 octobre !

Le Menu 

Entrées 

Croustillant de demi Saint-Marcellin aux lardons et petite salade composée

OU

Grandes ravioles d'aubergines à la parmesane et crème d'ail noir

Plats 

Joues de porc confites à la bière, pomme grenailles rôties et légumes de saison

OU

Colombo de saumonette et riz basmati

OU

Millefeuille de pommes de terre au Morbier, champignons persillés et salade

Dessert au choix sur place

Le vin et le café ne sont pas compris dans le menu mais vous aurez la possibilité d'en commander à votre table.

Mes premières foulées : La séance running & forme globale du vendredi

 

 Évolution au planning : Place à la nouveauté !

Le cours d'Athlé Forme tire sa révérence, mais nous vous donnons rendez-vous dès ce vendredi à 18h au COSEC de Mably pour le lancement de : *"Mes premières foulées : La séance running & forme globale !"*. 

Vous pensez que la course n'est pas faite pour vous ? Ce cours va vous prouver le contraire. Fidèles à notre esprit sport-santé, nous laissons la compétition de côté pour privilégier le plaisir et la convivialité. 

Bien plus qu'un simple entraînement de course, c'est une approche globale. Chaque séance combine du running très adapté, du renforcement musculaire pour réveiller le corps, du travail technique simple pour courir avec plus de facilité, et une bonne session de souplesse pour finir en douceur. 

Curieux ? Venez tester ce vendredi, tout le monde démarre au même niveau !

Cap Form mardi 6 octobre

Vous pouvez vous inscrire à l'atelier Cap Form qui aura lieu dans le gymnase du stade Malleval le mardi 6 octobre .

Aikishintaiso

L’Aikishintaiso est une pratique corporelle douce issue des traditions japonaises. Avec des étirements, des postures et des mouvements, elle aide à relâcher les tensions, améliorer la souplesse et l’équilibre.

Vous choisissez votre horaire :

- soit de 9h30 à 10h30

- soit de 10h30 à 11h30.

Les places sont limitées à 25 personnes par créneaux.

Pour vous inscrire c'est ICI.