Mardi une quinzaine de marcheurs ont lâché le brouillard Roannais pour trouver un beau ciel bleu et des "côtelettes" comme on les aime dans les alentours du "pet d'âne" , avec à l'arrivée un ravito juste parfait:)
Malheureusement l'apéritif de fin d'année aux grands Murcins prévu le samedi 18 décembre doit être annulé en raison du covid...
Cette année encore nous ne pourrons pas nous retrouver autour d'un verre, les rassemblements "conviviaux" étant proscrits.
Nous vous donnons tout de même rendez-vous parking de la Patinoire de Roanne à 9h30 pour une activité sportive en équipe pour finir 2021 en beauté !
Les coachs
Nous l'avons vu samedi dernier, la neige et l'hiver arrivent, annonçant la fin d'année !
Les coachs vous proposent un rassemblement sportif et convivial avec les pratiquants de la section hors-stade la matinée du samedi 18 décembre pour démontrer votre bonne forme (on l'espère grâce, entre autre, à l'athlé-santé 😀) et fêter cette fin d'année.
La salle André Dussud de l'arboretum des Grands Murcins nous accueillera pour l'occasion.
Le RDV se fera à 9h30 sur place, un co-voiturage sera organisé depuis le parking du Nauticum à Roanne à 9h. A vous de vous organiser pour co-voiturer depuis d'autres sites.
Programme de la matinée :
9h45 Création des équipes et échauffement
10h Activité sportive
11h30 Apéritif
Voici le lien DOODLE pour s'inscrire à cette matinée. (Indiquez salée ou sucrée pour ce que vous comptez apporter et le lieu ou nous vous attendons pour le départ)
L'activité proposée sera adaptée à tous ! Marcheurs ou coureurs. Prévoyez vos bâtons de marche nordique.
Pour l'apéritif le club se chargera des boissons, vous pouvez préparer un mets salé ou sucré à votre convenance que nous partagerons !
Nous tacherons de faire attention aux consignes sanitaires lors des moments en espace clos (masque pendant le co-voiturage, apéritif en extérieur si le temps le permet et avec distanciations si en intérieur) afin que tout se passe bien pendant et après cette journée 😉
Heureux les marcheurs qui ont fait une belle balade entre St Cyr de Valorges et Violay samedi dernier.
En effet, la météo était de la partie et nous avons profité d'un ciel dégagé et d'un beau soleil pour nous engager sur les 11km nous séparant de l'auberge du Chêne où nous avons pris notre repas.
Jugez par vous-même !
Nous avons trouvé un peu de neige fraîche sur les crêtes, belle annonce de l'hiver approchant !
Les mercredis après-midi, notre quête du moindre rayon de soleil prend parfois de drôles d'allures... Nous nous déplaçons d'une zone ensoleillée à une autre, afin de combler ce besoin de vitamine D !
Les séances en intérieur sont peu nombreuses, car au fil du temps, Benjamin a réussi à dompter l'astre suprême et lui donne rendez-vous, chaque mercredi à 15 h tapantes ! Il est d'ailleurs bien rare que celui-ci nous fasse défaut. C'est dire le pouvoir de notre coach 😂
Pour toutes celles et ceux qui douteraient encore de ce don acquis par Benji, venez donc vous en rendre compte par vous-même 👍
Le cardio est monté haut ce vendredi à la séance marche nordique pour nos 18 marcheurs.
Une bonne préparation physique pour la sortie à la journée du samedi 27 novembre.
Petit rappel, vous avez jusqu'au lundi 15 novembre pour vous inscrire à la journée marche nordique au départ de St Cyr de Valorges le samedi 27 novembre !
3 lieux de RDV possible :
- 8h parking du Nauticum pour covoiturage
- 8h05 parking du collège des Etines
- 8h40 sur le parking du bourg de St Cyr de Valorges (en face du relais St Cyrien)
Lien d'inscription : DOODLE
Les détails sur le déroulé de la journée se trouvent dans l'article "journée marche nordique".
Après la journée Athlé-Santé à la Batie d'Urfé, une première sortie spéciale marche nordique pour cette saison 2021/2022 :
Samedi 27 novembre
Départ de St Cyr de Valorges, boucle de 20km en passant par Violay et l'auberge du Chêne où nous prendrons notre repas. Environ 11,5km le matin et 8,5 l'après-midi, environ 500m de dénivelé.
3 lieux de RDV possible :
- 8h parking du Nauticum pour covoiturage
- 8h05 parking du collège des Etines
- 8h40 sur le parking du bourg de St Cyr de Valorges (en face du relais St Cyrien)
Voici le menu proposé par l'auberge :
Salade du Chêne et son croustillant à la fourme de Montbrison
(salade, dés de pomme, oignon rouge et fourme de Montbrison)
Suprême de pintade aux champignons des bois et assortiment de légumes
Fromage blanc ou sec
Assiette gourmande
Café
Le vin n'est pas compris dans le menu mais vous aurez la possibilité d'en commander à votre table.
Si vous souhaitez un repas végétarien, l'indiquer sur le doodle.
Note pratique : Pensez à avoir votre pass'sanitaire sur vous pour l'accès au resto 😉
Le prix de cette journée, repas compris, est proposé aux adhérents à 28€ et à 33€ aux non-adhérents (Vous pouvez venir accompagné d'une personne extérieure au club, pour peu que vous la trouviez sympa (et qu'elle ait un pass'sanitaire), on vous fait confiance 😜). Le paiement se fera auprès de Thibault ou d'un autre coach avant le jour J !
Les inscriptions se font sur le doodle jusqu'au lundi 15 novembre (réservation des repas le mardi 16 novembre au matin). Indiquez le repas que vous souhaitez et si vous êtes présent au covoiturage ou directement sur place.
Le jour J pensez à prendre des affaires de pluie et de rechange au cas où.
C'est parti !
L'occasion de voir où vous en êtes de l'efficacité de votre mouvement en marche nordique et de cibler un point à améliorer cette saison !
Pour connaître les différents points de "contrôle" voici un PDF explicatif. A jeudi, vendredi ou samedi 😉 !
http://www.athle.fr/pdf/info_developpement/CT_MN_Final.pdf
Depuis le début de la saison nous avons la possibilité de faire deux groupes pour la marche nordique du samedi matin.
Selon vos envies vous pourrez participer à la séance avec Justine (groupe dit "cool") ou avec Thibault (plus rapide mais pas moins "cool" finalement 😜).
N'hésitez donc pas à venir le samedi matin, vous trouverez forcément le groupe et le coach qui vous convient !
