J - 15 💪😀

 Et voilà, encore un été qui s'achève doucement... mais sûrement !

Le C.A.R. commence sa saison 2021/2022 sur les chapeaux de roue avec l'organisation de TOUT ROANNE COURT, le dimanche 29 août 2021 dans les rues de Roanne. Le Club a encore besoin de bénévoles pour aider au bon fonctionnement de cette belle matinée sportive : si vous êtes disponible, n'hésitez pas à vous manifester en adressant un mail à contact@caroannais.fr. Toutes les compétences sont bonnes à prendre ;)

En ce qui concerne la section Athlé-Santé, la reprise est prévue le lundi 6 septembre, dès 19 h à Malleval. Prévoyez vos baskets, une tenue légère (il va faire beau, si si...) et votre plus beau sourire !

Les autres séances de la semaine reprendront selon le programme ci-dessous : (consultable aussi dans l'onglet spécifique)

Peu de changements, hormis le vendredi, avec un nouveau cours : Mobilité stretching à 13 h 30. 

Les règles "spéciales Covid" applicables sont les suivantes :

Le Pass sanitaire, composé  d'un des trois documents suivants  :

- un schéma vaccinal complet
- un test PCR ou antigénique négatif de moins de 72h
- un certificat de rétablissement de la Covid-19

devient obligatoire pour accéder aux équipements sportifs de Roanne (Stade Malleval) et Mably (COSEC) et pratiquer sa discipline sportive :

- depuis le 9 Août pour les majeurs
- à compter du 31 août pour les  bénévoles et salariés

Un contrôle, géré par chaque responsable de groupe, sera effectué en début d'entraînement.

Pour les activités se déroulant en dehors des installations municipales (marche nordique), le pass sanitaire n'est pas obligatoire.

N'oubliez pas de renouveler vos licences pour les "ancien·ne·s" et pour les nouv·eaux·elles : 2 séances d'essai vous permettront de "tester" les nombreuses activités proposées par la section AS, avant de vous décider.

 

Bonnes vacances !

Retour sur cette dernière semaine avant de prendre du repos et des forces pour la prochaine saison !

Lundi biathlon, 15 marcheurs ou coureurs ont réalisé un maximum de tours au stade Malleval pendant 20 minutes. 4 postes de lancer de précision étaient installés, l'occasion de travailler son habileté pour de futures parties de pétanque ! 😃

Mardi cohésion, le temps changeant a dû en rebuter quelques uns ! Cohésion à 6 avec parcours à l'aveugle, équilibre en équipe, relais gainage, tir à la corde. Plus forts que les coachs !😅

 

Mercredi nordique yoga, séance zen mais pas facile aux gravières de Matel. Un tour du point d'eau principal entrecoupé de postures à réaliser avec les bâtons et synchronisées sur la respiration.

Jeudi chorégraphie, 6 danseurs motivés ont retenu une chorégraphie proposée par Marilyne et l'ont reproduite, de plus en plus vite, mais pas jusqu'à l'épuisement 😄.

Vendredi frisbee et rugby, 2 équipes se sont appliquées dans leurs passes pour traverser le terrain et marquer le plus de points possible à l'aide d'un frisbee puis d'un ballon de rugby. Aucun blessé à déplorer mais une compétition acharnée 😜.

Samedi défi marche, 2 équipes se sont élancées dans la Forêt de Lespinasse (sur la partie la moins boueuse !) pour 2 boucles d'1,7km en passant par le carrefour de l'évangile et le chêne président.

26min pour le groupe de tête pour ces 3,4km.😎

Pour clôturer cette journée et cette saison, partage d'une part de quiche et de gâteau puis une partie de pétanque entre filles (et un coach !)!

Les coachs vous souhaitent de bonnes vacances, prenez soin de vous et à la reprise, le lundi 8 septembre.

Vous pourrez nous retrouver plus tôt pour Tout Roanne Court qui a été décalé au dimanche 29 août !!! 

Abonnement aux mises à jour

J'ai mis en place un nouveau système qui permettra de recevoir les mises à jour des articles publiés sur le blog de l'Athlé-Santé.

Je suis en phase de test donc n'hésitez pas à me signaler les problèmes que vous pourriez rencontrer. Excusez moi par avance des désagréments éventuels...

Toutes les personnes qui étaient préalablement abonnées devraient normalement recevoir cet article par mail. Si ce n'est pas le cas, envoyez un mail à l'athlé-santé. Celles et ceux qui souhaitent s'abonner, peuvent le faire en saisissant leur adresse mail dans la partie à droite du blog. 

Jocelyne

Fin de saison !

Les vacances approchent pour l'Athlé-Santé ! Avant cela les coachs vous proposent une dernière semaine spéciale !

Un programme particulier du lundi 5 au samedi 10 juillet pour clôturer la saison avec un jour/une activité !

Lundi 5 juillet à 18h30 au stade Malleval : 

Biathlon (marche ou course)

Mardi 6 juillet à 18h30 parking de la patinoire de Roanne : 

Jeux de cohésion

Mercredi 7 juillet à 9h au parking en terre après la SPA (gravières de Matel) : 

Marche nordique Yoga

Jeudi 8 juillet à 18h30 au stade Malleval : 

Battle Challenge 

Vendredi 9 juillet à 18h30 au COSEC de Mably: 

Jeux collectifs

Samedi 10 juillet à 9h30 au Grand Couvert de la Forêt de Lespinasse : Défis marche nordique

Cette dernière matinée pourra se prolonger d'un apéritif et pique-nique ou chacun apportera son plat à partager et pourquoi pas se terminer par une partie de pétanque ou autre jeu d'adresse 😉

Nous vous réservons la surprise pour le contenu spécifique de ces séances mais elles seront accessibles à tous et sans danger 😜.

Vous pouvez même, si vous le souhaitez, venir accompagné par la personne de votre choix extérieure à l'Athlé-Santé !

Nous espérons vous voir nombreux pour cette dernière semaine !

                                          Les coachs Justine, Marilyne, Alexandre, Benjamin et Thibault

Changement horaire !!!

Ce mercredi 30 juin la séance de Pilates sera décalée à 17h-18h au lieu de 18h-19h !

Merci d'en prendre bonne note et désolé pour ce décalage non prévu !

Fin du service d'abonnement par email

La fonctionnalité qui permettait de recevoir automatiquement les mises à jour du Blog par mail (pour celles et ceux qui s'étaient inscrit.e.s préalablement) cesse de fonctionner en juillet 2021.

Pour l'instant, je n'ai pas trouvé d'autre alternative... vous m'en voyez désolée.

Si les informations de la section Athlé-Santé de Roanne vous intéressent, il faudra dorénavant les consulter régulièrement en vous connectant au blog ! Jusqu'à ce que je réussisse à trouver une autre solution d'abonnement par email.

 Jocelyne P.

Modification du we de fin d'année

 

Chers toutes et tous,

Malheureusement, les conditions sanitaires et la tournure que cette année si particulière a prise, ont eu raison de l’organisation de votre week-end de fin d’année.

En effet, les gîtes ne pourront accueillir des personnes non issues du même cercle familial avant le 30 juin. Et même si nous sommes un peu une grande famille 😄, nous ne pouvons pas déroger aux règles en vigueur aux dates que nous avions fixées : les 26 et 27 juin.

Nous sommes bien désolés pour celles et ceux qui avaient bloqué ce week-end et qui se faisaient une joie de passer ces 2 jours en pleine nature.

Heureusement, vos coachs sont réactifs et créatifs😝.

Ils vous proposent une sortie marche nordique à la journée, le samedi 26 juin, au départ de Saint Rirand au chalet des parents de Benj (le Buissonnet 42370 Saint Rirand) avec, pour celles et ceux qui le souhaitent, apéro dînatoire en fin de journée jusqu’au couvre-feu (qui sera encore fixé à 23 h à cette date).

Bien sûr, la jauge est limitée à 25 personnes maximum, pour la pratique en extérieur encadrée. Nous vous demandons donc de vous inscrire afin de respecter ce quota. Un covoiturage est recommandé avec deux départs possibles : Malleval à 9 h et Renaison à 9 h 15. Ou alors, vous vous rendez directement au chalet pour un départ à 9 h 30.

Inscription ici

Nous ferons 2 groupes si nous sommes plus de 25 !! Le repas de midi sera tiré du sac, chacun apportera sa popote !

Pour le soir, l’apéro aura lieu à l’extérieur du chalet et le Club se fait un plaisir de vous l’offrir. (petite participation de 10 € pour les non licenciés)

ATTENTION : pas de séance de marche nordique ce samedi là !

Benj et Thib