Changement d'heure !

La séance au COSEC de Mably ce vendredi 30 octobre se fera de 17h à 18h au lieu de 18h à 19h !

À vos agendas !

La traditionnelle marche nocturne est programmée pour le vendredi 19 mars 2027. Pensez à bloquer la date 😏

LA SEMAINE TEST "MARCHE NORDIQUE" EST LANCÉE

Mardi à l'occasion de la séance Nordic Fit de Marilyne , les adhérents étaient motivés à l'idée de se tester sur un parcours de 4KMS autour du golf de Champlong. 

L'occasion d'établir un nouvel outil pour mesurer la progression des adhérents en technique de marche, gestion d'allure, développement des capacités cardio vasculaires…

Nouvelles sessions vendredi et samedi matin. 

Ne reste qu'à attendre la fin de saison pour mesurer la progression 💥

Programme des vacances

 Voici le programme des vacances de la Toussaint 

Attention, pas de séance Athlé Forme à Mably le vendredi 16 octobre

Mercredi 21 octobre

Athlé Forme à 15h

Jeudi 22 octobre

Marche nordique à 10h

Vendredi 23 octobre

Fitness à 12h15

Stretching à 13h30

Athlé Forme à 18h à Mably

Samedi 24 octobre

Journée marche nordique à Saint Denis de Cabanne

Lundi 26 octobre

Athlé Forme à 18h

Pilates à 19h

Mardi 27 octobre

NordicFit à 14h

Mercredi 28 octobre

Pilates à 18h

Vendredi 30 octobre

Marche nordique à 10h

Athlé Forme à 17h à Mably

Samedi 31 octobre

Test marche nordique à 10h 

Les effectifs augmentent !

La séance du mercredi après midi toujours autant appréciée.

Un joli groupe le vendredi soir pour leurs premières foulées (pour certainEs c'est au moins leur deuxième 😜) avec Alexandre.

On transpire en nombre à la marche du samedi.

N'oubliez pas cette semaine :

- La séance Cap form mardi matin

- La reconnaissance du parcours du test marche nordique à Champlong le mardi, vendredi et samedi

- De vous inscrire pour la journée marche à St Denis de Cabanne le 24 octobre

Journée marche nordique à St Denis de Cabanne

 Samedi 24 octobre

Départ 8h20 du parking du collège de Mably pour covoiturer ou 8h45 à St Denis de Cabanne (lieu de RDV à venir)

Matinée marche nordique en partant de St Denis de Cabanne, 11km et 300m de D+

Repas au restaurant le Domaine de la Doux

Après midi balade patrimoniale à Charlieu et/ou le long du Bezos

La journée est accessible à tous, même aux non adhérents. N'hésitez pas à venir accompagnés.

Tarif pour la journée : 27€ pour les licenciés, 30€ pour les non licenciés.

A régler auprès de Thibault, chèque à l'ordre du CA Roannais.

Faites votre choix pour votre lieu de RDV et votre repas ICI

Vous devez choisir une entrée et un plat

Clôture des inscriptions le mercredi 14 octobre !

Le Menu 

Entrées 

Croustillant de demi Saint-Marcellin aux lardons et petite salade composée

OU

Grandes ravioles d'aubergines à la parmesane et crème d'ail noir

Plats 

Joues de porc confites à la bière, pomme grenailles rôties et légumes de saison

OU

Colombo de saumonette et riz basmati

OU

Millefeuille de pommes de terre au Morbier, champignons persillés et salade

Dessert au choix sur place

Le vin et le café ne sont pas compris dans le menu mais vous aurez la possibilité d'en commander à votre table.

Mes premières foulées : La séance running & forme globale du vendredi

 

 Évolution au planning : Place à la nouveauté !

Le cours d'Athlé Forme tire sa révérence, mais nous vous donnons rendez-vous dès ce vendredi à 18h au COSEC de Mably pour le lancement de : *"Mes premières foulées : La séance running & forme globale !"*. 

Vous pensez que la course n'est pas faite pour vous ? Ce cours va vous prouver le contraire. Fidèles à notre esprit sport-santé, nous laissons la compétition de côté pour privilégier le plaisir et la convivialité. 

Bien plus qu'un simple entraînement de course, c'est une approche globale. Chaque séance combine du running très adapté, du renforcement musculaire pour réveiller le corps, du travail technique simple pour courir avec plus de facilité, et une bonne session de souplesse pour finir en douceur. 

Curieux ? Venez tester ce vendredi, tout le monde démarre au même niveau !

Cap Form mardi 6 octobre

Vous pouvez vous inscrire à l'atelier Cap Form qui aura lieu dans le gymnase du stade Malleval le mardi 6 octobre .

Aikishintaiso

L’Aikishintaiso est une pratique corporelle douce issue des traditions japonaises. Avec des étirements, des postures et des mouvements, elle aide à relâcher les tensions, améliorer la souplesse et l’équilibre.

Vous choisissez votre horaire :

- soit de 9h30 à 10h30

- soit de 10h30 à 11h30.

Les places sont limitées à 25 personnes par créneaux.

Pour vous inscrire c'est ICI.

Athlé Forme et Pilates

Retour à Malleval ! 

Les températures de l'intersaison nous font préférer la pelouse et l'ombre le lundi soir. 

Première info de la saison :

Réservez votre samedi 24 octobre pour la sortie marche à la journée !

Reprise

 

Reprise avec Roanne plage

En attendant la reprise vous pouvez retrouver la marche nordic fit avec Marilyne dès ce mercredi 19 août pour une séance de 19h à 20h au départ de Roanne plage. 

Bon repos !

                Les coachs vous souhaitent de passer un bel été !

Prenez le temps de faire ce que vous aimez et de bouger !

Les séances reviennent début septembre, la reprise se fait le lundi 7 septembre !

Les coachs.

Les photos du week-end à la Libonnière !

Voici le lien vers les photos de ce week-end à Sauvain, au gîte de la Libonnière.

PHOTOS

Si vous avez des photos sympas en plus que vous souhaitez que j'ajoute, n'hésitez pas à me les faire passer.

Thibault 

Olympiades repoussées !

Nous passons en vigilance rouge.

Les olympiades prévues ce soir sont repoussées à jeudi prochain de 18h à 20h à Malleval.

Nous finirons la soirée par un apéritif où chacun pourra apporter une préparation salée ou sucrée à partager.

 !!! CHANGEMENT DE JOUR DE COURS !!!!

LE COURS "FIT ATHLE" DU VENDREDI 26 JUIN EST DEPLACE AU 

LUNDI 29 JUIN DE 12H15/ 13H15 

LE COURS DE STRETCHING  DU VENDREDI 26 JUIN EST DEPLACE AU 

LUNDI 29 JUIN DE 13H30 / 14H30 

MARILYNE 

 !!!!!  ATTENTION EN RAISON DE LA SITUATION CLIMATIQUE LES COURS DE NORDIC FIT SONT DEPLACES AU MATIN !!!

MARDI 23 JUIN : RDV AU PARC BEAULIEU DE 9H00 /10H30

Fin de saison !

La fin de saison approche et plusieurs dates sont à retenir pour la clôturer de manière sportive et festive !

Jeudi 25 juin au stade Malleval 
De 18h à 20h 

Nous vous proposons des olympiades avec les autres groupes du clubs suivi d'un apéritif partagé ou chacun apporte une préparation salée ou sucrée.

Samedi 27 et dimanche 28 juin à Sauvain

Pour les inscrits au weekend bien entendu

Il est toujours possible de venir la journée du samedi, il suffit de s'inscrire ICI.

Lundi 29 juin au stade Malleval
De 18h à 20h 

Nous vous proposons de découvrir des disciplines de l'athlétisme sur piste, adaptées à tous et toutes !

Vous pourrez tester divers sauts, lancers et courses.

Il y a le choix, n'hésitez pas à chausser les baskets !

Photos de la semaine spéciale

 Retour en photo sur la semaine spéciale début juin où vous avez pu découvrir plusieurs activités.

Boules lyonnaises le lundi.

Yoga et relaxation le mardi.

Soirée marche nordique et apéritif à l'Abbaye de la Bénisson Dieu le mercredi.

Atelier naturopathie le jeudi.

Olympiades et apéritif le vendredi.

Inscription sortie samedi 27 juin : randonnée à la journée

Weekend de fin d'année🏕️

Une escapade nature entre cascade, rivière et forêts...

📅 27 - 28 juin 2026

🥾 Niveau modéré

 

📝Descriptif du week-end

Le samedi, à 9h30, nous partirons à l'assaut du parcours d'une randonnée à travers le Parc naturel régional Livradois-Forez à proximité de Saint-Bonnet-le-Courreau dans le département de la Loire. Cet itinéraire dessine une boucle à travers le bois de Renat qui passe notamment par la cascade de Chorsin. (~15 km, 433 m de dénivelé positif). 

Le lieu de rendez-vous pour le départ et l'arrivée de la randonnée est fixé au Gîte La Libonnière, 1633 chemin du Serpolet à SAUVAIN. 

Le programme du dimanche a été envoyé par mail aux seuls inscrits, pour garder ce message léger 🙂

📋Modalités pratiques 

• Niveau requis : savoir marcher 15 km avec dénivelé modéré.
• Matériel conseillé : chaussures de randonnée, bâtons (prêtés par le Club), 1,5 L d'eau minimum 💧, pique-nique🥪, chapeau & crème solaire ☀️.
• Adhérents et non adhérents sont les bienvenus pour la journée du samedi.
• En cas de conditions météo défavorables, le programme sera être adapté par les coachs.

  

📍Lieu de rendez-vous pour le covoiturage

Point de départ                                          Heure de rendez-vous                        

Parking Malleval                            Samedi 27 juin à 8h00            lien d'inscription ⬇️⬇️

💶Tarif pour la journée du samedi uniquement

Tarif adhérent = 5 €  - Tarif non adhérent = 10 €

---

💳 Règlement en espèces ou par chèque à l'ordre du CAR à remettre à Thibault. Merci.

 

✍️Inscription

⏰ Date limite d'inscription : mercredi 24 juin 2026

 

Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous et remplissez le formulaire en ligne.

🔗 Je m'inscris à la sortie du 27 juin !

Questions ? Contactez Thibault Barriquand : thibault.barriquand@outlook.fr ou 06 40 23 03 31

Semaine spéciale !

 Voici le programme pour la première semaine de juin.

Cette semaine là les séances habituelles n'auront pas lieu.

Après les activités du mercredi 3 juin et vendredi 5 juin nous ferons un apéritif partagé où chacun.e est invité.e à apporter une préparation sucrée ou salée. 

Pour les séances boules lyonnaises et yoga/relaxation les créneaux sont limités à 20 personnes.

Si ces créneaux viennent à être pleins, nous donnerons la priorité aux personnes qui ne sont pas inscrit.e.s sur d'autres créneaux.

>> Inscrivez vous ICI