Une découverte en photo des séances proposées les lundis et mercredis soirs ainsi que la marche nordique du samedi matin !
Échauffement pour la séance Athlé Forme le lundi soir :
Parcours cardio et renforcement musculaire :
Les dernières séances Pilates au soleil de 18 h :
Maintenant nous sommes au chaud dans le gymnase pour l'échauffement et la mobilisation articulaire puis le renforcement des muscles profonds ainsi que le travail de la posture :
Changement de paysage pour la marche nordique le samedi matin.
Ici à St Vincent de Boisset pour de la marche rapide et une activation du cardio autour du plan d'eau :
Après un apprentissage de la technique de marche avec bâtons bien sûr.
Dans la bonne humeur voyez 😜.
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