vendredi 14 juin 2019

Journée festive : dimanche 14 juillet

 Forêt de Lespinasse et prolongement : dimanche 14 juillet
Le traditionnel Trail du CAR organisé chaque 14 juillet évolue un peu cette année, puisqu'un parcours Marche Nordique est organisé par nos coachs. Le programme est indiqué ci-dessous. Pour les adhérents de l'Athlé-Santé, l'inscription est gratuite grâce au Doodle !

En plus de cette manifestation à laquelle vous êtes convié·e·s en tant que participant·e·s ou spectateurs·trices/supporteurs·trices, un repas de clôture de la saison 2018/2019 est organisé au Restaurant EREVAN à Roanne 22 rue Général Giraud, en soirée.

Celui-ci prendra la forme d'un buffet (de l'apéritif au dessert), en terrasse si le temps s'y prête, comprenant 1 apéritif et 1 verre de vin. Le prix par personne est de 24 € à régler sur place le jour J. Les conjoint·e·s sont les bienvenu·e·s et paient le même prix. Le Restaurant propose des spécialités russes, polonaises et orientales tout autant que des mets français.

Le rendez-vous est fixé à 17 h afin d'organiser une partie de pétanque pour les volontaires. Les autres peuvent venir à partir de 19h30. L'inscription doit se faire par ce doodle avant le 1er juillet et vous engage (notamment auprès du restaurateur).


--------MARCHE NORDIQUE------

Parcours de 9,8km identique au parcours découverte
Inscription sur place au Grand Couvert à partir de 9 h : 5 €

Pas de chronométrage officiel
  • Départ 10h15
  • Échauffement collectif à 10H avec un coach FFA
  • 9h30 apprentissage de la technique de marche avec un coach FFA
  • Possibilité prêt de bâtons (caution de 50€ ou Pièce d'identité valide)
  • Ravitaillement course + arrivée

mardi 4 juin 2019

C'est tonique, c'est magique !

Grosse séance ce lundi à Malleval. Au sol, au cardio, dans les escaliers !!! Quelques courbatures à prévoir dans les jours qui suivent ;) Merci Thibault <3






vendredi 31 mai 2019

Le petit train du gainage...

Mise en place de la séance gainage par Maryline ! "Baissez les fesses les filles !" ;)

Vendredi 31 mai

Ce vendredi 31 mai sont maintenus les cours de marche nordique le matin et le cours de fitness de midi.

Le cours d'athlé forme n'aura pas lieu au COSEC de mably le soir.

Merci d'en prendre note et de faire nombre sur les créneaux maintenus 😉 !

samedi 25 mai 2019

Soutien gourmand


Le Club Athlétique du Roannais organise une vente de pâtisseries afin de réduire le coût du « stage jeunes 2019 » et organiser un déplacement pour les licenciés du C.A.R au Championnat de France Elite de St Etienne du 26 au 28 juillet 2019 où nous pourrons encourager, nous l’espérons, certains de nos athlètes ! 

Pour cela, il suffit de nous transmettre le bon de commande que vous pouvez télécharger ici dûment complété et accompagné de votre règlement avant le 15 juin.

Puis, nous vous remettrons des bons afin de retirer les produits choisis dans l’une des deux boutiques de la Framboisine, sponsor du club.

Nous vous remercions d'avance,                            Les coachs



vendredi 24 mai 2019

Pilates mercredi 22 mai

Les séances de pilates peuvent enfin se faire à l'extérieur !

La température était parfaite et et le soleil de 18h nous réchauffe les cœurs !


La casquette et les lunettes de soleil sont les bienvenus pour être à l'aise et ne rien louper de la précision des exercices démontrés.

A la semaine prochaine !

dimanche 19 mai 2019

Samedi à St Polgues

Peu de marcheurs ce samedi matin pour un très beau circuit entre St Polgues et Bully.


Une superbe vue sur la plaine du forez, St Jean St Maurice et les méandres de la Loire.

Merci à Pascale pour nous avoir fait découvrir son beau pays 😃

Après 1 semaine de vacances et 2 mercredis fériés nous vous attendons nombreux cette semaine. Les coachs sont chauds !!!

athlesanteroanne@gmail.com

Si vous voulez des renseignements, envoyer un mail... n'hésitez pas : athlesanteroanne@gmail.com