lundi 14 octobre 2019

Séances de la semaine dernière et sortie du 26 octobre

La sortie marche nordique à la journée du 26 octobre approche !

Pour le moment, 23 inscrits sur le DOODLE.

Pensez à faire passer votre paiement à un coach pendant la semaine (samedi 19 dernier délai).

Un avant goût de ce qui nous attend le 26 !
Et là vous n'avez que le visuel, attendez d'avoir le gustatif 😋


En attendant cette belle journée, quelques photos des séances de la semaine dernière...!

La séance athlé forme du mercredi à 15h avec Benjamin.
La salle du gymnase est vraiment trop petite !



Mais où sont les hommes ?


Marche nordique vendredi matin 10h au barrage de Villerest.

Ha ! En voilà un à droite !

Pas le temps de prendre d'autres photos dans la côte...













Marche nordique samedi à la Forêt de Lespinasse


"Ca piaille" comme dirait Martine, mais pas que ! Il faut dire qu'il y a matière à discuter, elle vient de fêter ses 63 ans ce dimanche ! Encore un heureux nordiqueversaire Martine 😁
Utilisation du mobilier "urbain" ( à ne pas reproduire chez soi )


 Exercices de renfo, de technique... on progresse !

Bonne semaine, sportive, à tous !







Calendrier du CAR



Cette année, le Club lance un calendrier avec un maximum de licenciés photographiés à cette occasion, par section.

Pour l'Athlé-Santé, le rendez-vous est fixé mercredi 16 octobre à 19 h à Malleval.

Merci de vous venir nombreux, en tenue du CAR ou avec votre maillot "J'peux pas, j'ai AS" ou aux couleurs du CAR : Rouge, Noir, Blanc.



mardi 8 octobre 2019

A·P·É·R·O !!!

Premier apéro de l'année, à Malleval, hier soir après l'entraînement de 19 h avec Thibault 😀🍷

Notre Marc F. arrosait la naissance de son petit fils, Marceau, né le 30 septembre au foyer de sa fille ainée.

Merci à lui pour les bonnes choses qu'il avait apportées. Il a fait le bonheur de notre coach XD


 

samedi 5 octobre 2019

Sortie marche nordique hors CAR

Marco propose une première manifestation régionale accessible dans l'onglet : Sorties marches nordiques

Inscription individuelle directement sur le site de l'organisateur : lien dans l'onglet.

Pour savoir qui est intéressé : Doodle


jeudi 3 octobre 2019

Athlé forme et marche nordique en septembre

Voici un petit résumé en photo de ce début de saison en Athlé forme et en marche nordique.







Marche nordique le samedi au Transval.
Travail technique, vitesse, renforcement musculaire et coordination ! On ne fait pas les malins en début de saison 😏



Retour en bord de canal après un atelier technique et renforcement musculaire le samedi matin.




 On s'échauffe, on s'entraîne, on transpire et on respire les lundis soirs à l'athlé forme.
On retrouve notre cardio avant de renforcer les abdos.


Des photos des autres cours de la semaine sont à venir !




lundi 23 septembre 2019

Marche longue

Notre traditionnelle marche longue nous amènera, le samedi 26 octobre, sur les plateaux des hautes chaumes du Forez.

Les pratiquant·e·s de la marche nordique et tous·tes les marcheur·se·s un peu confirmé·e·s se retrouveront pour un circuit d'une vingtaine de kilomètres sur l'ensemble de la journée.

Le départ se fera le matin à 8 h 15, sur le parking du Nauticum, pour un covoiturage d'environ 1 h (n'oubliez pas de dédommager les chauffeur·se·s ;) )
Le déjeuner aura lieu à l'Auberge de Garnier à Saint Bonnet le Courreau. Le menu proposé est le suivant :

  • Salade composée accompagnée d'un toast de fourme de Montbrison

  • Patia

  • Plateau de charcuterie de pays

  • Plateau de fromages de pays ou fromage blanc

  • Dessert maison accompagné d'une boule de glace artisanale

  • Apéritif / Vin / Café compris

    • Le prix de cette journée avec repas compris est proposé aux adhérents à 28 € et aux non-adhérents qui souhaiteraient vous accompagner à 33 €. Merci de faire passer votre règlement à Thibault pour le 19 octobre au plus tard.

     Inscription obligatoire sur le doodle.

 

mercredi 18 septembre 2019

Reprise des entraînements


C'est déjà la 2e semaine de reprise ! Certain·e·s préfèrent déjà la marche nordique, d'autres les séances de renforcement musculaire... Pour savoir ce qui vous convient le mieux, vous pouvez tester les différentes pratiques et les coachs ;)

Nous sommes certains que vous trouverez votre bonheur parmi toutes les activités proposées et les horaires disponibles.

Si vous cherchez le soleil, la pratique à l'air libre et les petits groupes, venez découvrir la séance du mercredi de 15 h à 16 h au stade Malleval avec Benjamin. Bonne humeur assurée !

Cette semaine, nous avons accueilli une petite nouvelle : Delphine. Bienvenue à elle.


athlesanteroanne@gmail.com

Si vous voulez des renseignements, envoyer un mail... n'hésitez pas : athlesanteroanne@gmail.com