samedi 29 décembre 2012

Une nouvelle recette salade indienne

Pour 10 personnes

90 g riz sauvage
40 g raisins de Smyrne
150 g pomme
100 g haricots rouges au naturel
100 g maïs
100 g tomate
1 oignon moyen
1/2 ananas frais
1 banane
1 orange
3 cs (cerfeuil+ estragon + ciboulette )
120 g vinaigrette

Faire cuire le riz avec les raisins. laisser refroidir.
Couper en dés ananas, oignon, tomate, banane, orange.
Egoutter haricots et maïs.
Mélanger tous les ingrédients à la vinaigrette sauf  fines herbes et banane
Au frigo au moins 1 h.
Au dernier moment ajouter fines herbes et banane.

Conservation : sans banane, sans fines herbes, 12h. au frig., à couvert.

mercredi 26 décembre 2012

Les inscrits pour le ski

Voici la liste des inscrits pour le ski.
Si jamais vous voulez venir, n'hésitez pas à me contacter...


(1) Marc C.
(1) Daniel L.
(1 ou 2) Myriam C.
(3) Véronique B.
(2) Bernadette R.
(1) Christiane V.
(1) Annie D.
(2 ou 3) Bernard D.
(1) Benjamin D.
(1) Marie-Pierre P.

Lettre au père Noël

Dans ta hotte garnie des cadeaux et de voeux
Peux-tu mettre pour notr'coach nos mercis chaleureux
Il nous épuise certes, mais sait nous motiver
Pour avancer encore, repartir du bon pied.
Apporte-lui aussi e qu'il ta commandé.
Peut-être une inscription au jeu télévisé ?
Un double de ses clefs... que parfois il égare !!!
Et surtout pas n'oublie pas Marie-Pierre et Bernard.

Les "Loulous" de la saison 2012 / 2013

Traditionnel week-end remise en forme LARA


Parc aquatique du Domaine de ChaussyARDECHE—Lagorce—Village de Vacances—Domaine de Chaussy*****

Du vendredi 29 mars (dîner) au lundi 1er avril 2013 (déjeuner inclus)

Au cœur d'une forêt de chênes, un petit coin de paradis naturel…

Situé à Lagorce au centre de l'Ardèche méridionale, à 8km des Gorges et du Pont d'Arc, le village vacances du Domaine de Chaussy vous accueille pour un week-end de 3 jours sous le signe du sport, de la détente, du plaisir et de la bonne humeur.

Nos Coachs Athlé Santé vous proposent : marche nordique, running, remise en forme et une nouveauté , une après-midi « Olympiades » (jeux sportifs par équipe). Vous pourrez également savourer de pur moment de bien-être pour parfaire votre détente, grâce à l’espace dédié, équipé d’un hammam et d’un jacuzzi.

HEBERGEMENT ET RESTAURATION
Les pavillons locatifs et les mobil-homes conforts peuvent accueillir 2 à 4 personnes avec chambres séparées. (couvertures, oreillers, alèses jetables et taies jetables sont fournis)

Séjour en pension complète . Petit déjeuner sous forme de buffet continental. Déjeuner et dîner au restaurant (entrées, plat, dessert, ¼ vin, café par personne)

A DISPOSITION
Sur place, 15 ha de forêt, 3 terrains de badminton, un espace ping-pong, un terrain de pétanque ombragé, un terrain de volley, un mini stade de football . Un parcours de santé aménagé sur le domaine.

CE PRIX NE COMPREND PAS
- L’assurance annulation (2% du montant du coût total du séjour , Cf « conditions générales de ventes art 13 ”)
- Les draps de lit
Location de mobil-homes Sud Ardèche

ACCES
Plan routes
En venant du Nord par l’autoroute A7, prendre la sortie 17 "Montélimar Nord", direction  Le Teil, Villeneuve-de-Berg, puis direction Vogüé gare. 
À Vogüé prendre à gauche direction Ruoms. En arrivant sur Ruoms, au 2e rond-point prendre à gauche direction Lagorce.
- En venant du Sud par l’autoroute A7, prendre la sortie 19 "Bollène", direction Bourg-St-Andéol, Saint-Remèze, Vallon-Pont d’Arc, Ruoms.
En arrivant sur Ruoms, passez le "Super U" et au rond-point suivant prendre à droite, direction Lagorce

bulletin d'inscription

description

samedi 22 décembre 2012

De grandes olympiades au stade Malleval...





Ce matin, 27 athlètes se sont retrouvés au stade Malleval pour faire des olympiades. Après un petit échauffement sur la piste et sous la pluie, ils ont regagné la salle pour s'affronter sur différents ateliers. 
Ensuite, ils se sont retrouvé autour d'une table bien garnie et très variée. 








Toutes les photos : Noël 2012

mercredi 12 décembre 2012

Samedi : course féminine au stade...

Adeline en est la marraine.
De 14h à 15h: trois courses féminines (1 ou 3 ou 6 kms) seront organisées dans les allées du Stade avec passage sur la piste d'athlétisme. Ouvert à toutes selon la réglementation en vigueur (certificat médical ou licence), les inscriptions seront prises à partir de 13h30.
De 15h à 16h: jogging à allure et distance libre encadré et conseillé par les entraîneurs diplomés "running" du club, ouvert à toutes même les débutantes.
De 16h à 17h: marche nordique, découverte d'une nouvelle discipline idéale pour une reprise d'activité physique encadrée par un coach-athlé-santé professionnel.
Pour l'ensemble de ces activités (qui peuvent être pratiquées de manière cumulative) l'inscription sera gratuite mais les participants seront invités à faire un don en nature (alimentaire) au profit des restos du coeur.
Conjointement les enfants dont les mamans qui courent ou marchent seront accueillis  dans le gymnase  et  pourront ainsi s'initier à quelques pratiques athlétiques.
Venez nombreux...

Ils ont affronté le froid...





Le week-end dernier, ils étaient 6 à prendre le départ pour Thiers Roanne : Mireille , Chantal, Martine, Jean-Marc, Patricia et Patricia. Ils ont affronté le froid, la neige à partir de 4h du matin et même le verglas. Ils sont arrivés à 11h30 soit deux heures de moins que l'an passé.

Félicitations




samedi 8 décembre 2012

Le samedi 22 décembre


Et si on s'y croyait...

Le samedi 22 décembre, Benjamin nous organise une grande matinée olympiade : moment ludique accessible à tous. Fous rire au rendez-vous.
Rendez-vous donc à 10h.

A 12h, nous nous retrouverons tous autour d'un petit apéritif dînatoire dans une salle du stade. Afin de garder ce moment convivial, nous comptons sur vos talents de cuisinier pour nous faire découvrir plein de nouvelles recettes.


Pour simplifier les choses : 
                   toutes les personnes ayant un nom de famille commençant par les lettres comprises entre I et Z apportent un mets sucré. 
                   toutes les personnes ayant un nom de famille commençant  par les lettres comprises entre A et I apportent un mets salé.
                   
Fin des festivités : entre 13h et 14h..
Merci de me renvoyer un mail  pour me dire si vous venez ou pas.

Notre adresse mail

Si vous voulez des renseignements, répondre à un mail... n'hésitez pas : athlesanteroanne@gmail.com