mercredi 28 septembre 2016

Athlé-Fitness : vendredi

Un petit groupe s'éclate à Malleval le vendredi midi avec Marilyne ! 

Transpiration et bonne humeur garanties... ;-)

C'est le seul cours en musique de la semaine ! alors si vous avez le rythme dans la peau (ou pas !) vous êtes les bienvenus.

Joce

samedi 24 septembre 2016

Athlé Forme Pilates : chaque mercredi

Le cours du mercredi 18 h, est sans doute celui qui rencontre le plus de succès ! 48 participants encadrés par Thibault et Benjamin, lors de la dernière séance ;-)

Cette pratique, qui demande concentration et calme, permet de travailler en profondeur sa musculature et sa posture. La respiration est au centre de chaque exercice.
 
La combinaison des exercices de Pilates et des pratiques habituelles de l'athlé forme permet d'obtenir des résultats efficaces dans le renforcement musculaire, tout en douceur.

Le rendez-vous a lieu au 1er gymnase de Malleval, tous les mercredis à 18 h.

Ceux qui le souhaitent peuvent enchaîner avec la séance d'athlé-cardio à 19 h (voir descriptif plus bas).

jeudi 22 septembre 2016

Athlé Cardio

L'athlé-cardio, pour ceux qui ne connaissent pas et qui auraient envie de découvrir l'activité, c'est tous les mercredis soirs, après le cours de Pilates.

Deux groupes sont constitués : les runners et les marcheurs. Tout d'abord, un échauffement permet de se dégourdir les jambes au parc Fontalon, chacun à son rythme. Puis, l'entraînement est constitué de plusieurs séquences d'exercices destinés à faire augmenter le rythme cardiaque progressivement, notamment du fractionné (2 mn de course ou marche rapide, puis 1 mn de récupération...).

Le terrain de jeu est situé au stade Malleval ;-) N'hésitez pas à venir essayer cette activité, notamment si vous souhaitez vous préparer pour une compétition (trail, course, semi...).

vendredi 16 septembre 2016

jeudi 15 septembre 2016

Athlé-Cardio : les runners et les marcheurs sont au rdv !

Reprise ce mercredi 14 septembre pour le groupe de l'athlé-cardio, à 19 h au stade Malleval.

Quelques nouveaux s'essaient à la discipline. 

Après l'échauffement, quelques exercices de mise en jambe pour finir avec du fractionné en pyramide.

Merci à notre photographe et journaliste du jour : Marc <3 qui n'a pas pu s'empêcher de rester pour marcher en très bonne compagnie ;-)

Joce


mercredi 14 septembre 2016

L'Athlé-Forme au grand air !

Première séance ce mercredi pour le groupe de 15 h. Un départ en petit comité, sur une bien belle pelouse ! Si vous avez du temps le mercredi après-midi, ou si vous attendez vos enfants qui pratiquent l'athlétisme en même temps, venez essayer l'Athlé-Forme dans la bonne humeur. Le rythme est adapté aux participant(e)s ;-)
Joce

mardi 13 septembre 2016

C'est la reprise !

De nombreux participants pour la première séance d'Athlé-Forme, lundi soir à 19 h. La température extérieure était idéale, la motivation à son top et les coachs avaient préparé un programme de reprise à la portée de tous. Après les quelques tours de piste habituels pour se mettre en jambes, les exercices cardio et de gainage se sont enchaînés sur la belle pelouse de Malleval. Bravo aux nouveaux : Hélève, Mireille, Jean-Baptiste... et aux nouveaux anciens, qui nous ont fait le plaisir de revenir à l'athlé-santé après un break !
 Joce









vendredi 9 septembre 2016

Marcher pour la bonne cause

Dimanche 2 octobre 2016, l'Association FEMME AVANT organise une grande marche avec 3 circuits différents. Tous les renseignements sont ici : Marcher pour Elles

Joce

mercredi 7 septembre 2016

J - 5 !!!

Ils sont prêts, ils vous attendent de pied ferme...

Thibault, Benjamin et Maryline préparent activement la reprise et ont hâte de retrouver tous les membres de l'athlé-santé dès lundi ;-)

Joce

lundi 5 septembre 2016

J-7 !!! ;-)

Dans une semaine, c'est la reprise tant attendue par tous et toutes !

N'oubliez pas de vous remettre doucement en forme grâce aux exercices proposés par vos coachs : ici.

Bonne semaine et à lundi ;-)

Joce

Notre adresse mail

Si vous voulez des renseignements, répondre à un mail... n'hésitez pas : athlesanteroanne@gmail.com