lundi 21 décembre 2015

Apéro de Noël sous le soleil

4 coachs ! 4 équipes ! 4 activités ! 4 gagnants (ou presque) ! ! !


Le soleil était radieux, comme tous les participants aux Olympiades de ce samedi. C'est munie de son petit plan, que chaque équipe a tout d'abord participé à une course d'orientation : 23 minutes pour les meilleurs ! Puis, un parcours cardio a permis de mettre en application toutes les consignes dispensées les lundis soirs... Ensuite, des lancers de frisbee dans un cercle merveilleusement bien conçu, ont été l'occasion de mesurer l'adresse et la dextérité des équipes ;-) Dans le même temps, les autres devaient jeter des cerceaux autour d'un javelot fièrement planté.

Le meilleur moment reste sans doute celui le plus attendu : l'apéro !!! Encore une fois, certain(e)s nous ont régalé les papilles. Merci à Marc F. pour ses mignardises et ses choix de vins et bonne retraite à lui ! Toutes les photos sont ici.
Les coachs sont priés d'essayer leurs cadeaux et de nous faire parvenir des photos :-)
Joce

Un Grand Merci!!!!

Afficher l'image d'origine
Toute la Team Coach vous remercie chaleureusement pour vouloir transformer nos corps de rêve en...... Mais vous n'y arriverez pas, même pour les fêtes on s'entretient!!!

Nous vous souhaitons de bonnes fêtes de fin d'année!

Maryline, Bernard, Thibault, Benj


lundi 14 décembre 2015

Un premier cours réussi !

Ce lundi, une équipe de 7 athlètes a participé au 1er cours de Pilates donné par Thibault de
12 h 15 à 13 h 15, à la place de l'Urban Trail.


Après avoir revu les fondamentaux, chacune (les garçons, ça mange entre midi et deux !!!) a pu pratiquer des exercices simples sous l’œil bienveillant du coach.

Joce




dimanche 13 décembre 2015

marche longue de ce samedi


Très belle marche longue ce samedi à Saint Bonnet des Quarts.
35 marcheurs étaient au rendez-vous.
Les 11kms800 ont été parcourus en 2h30 soit un rythme très soutenu dirigé par Bernard.

Bravo à tous, et merci à Bernard pour cette belle sortie

mercredi 9 décembre 2015

Le vendredi, tout est permis !!!


De la danse, du cardio, des enchainements et... de la danse orientale !!!

Chaque vendredi, de 12 h 15 à 13 h 15, Maryline nous entraîne sur des rythmes endiablés et fait travailler nos muscles et nos coeurs en musique.

Pour celles et ceux qui aiment transpirer, c'est le cours idéal ;-) Venez tester, ça se passe au Stade Malleval.

Ce jour là, on avait même prévu les accessoires !!!

samedi 5 décembre 2015

Téléthon 2015

Une belle réussite que ce Téléthon à Roanne ! 

L'Athlé-Santé a relevé le défi-basket et pendant près de 45 minutes, les shoots se sont enchaînés pour faire grimper le compteur.




Bravo à toutes et tous ! Quelques photos ici. 

Sur le vite de la Ville de Roanne, d'autres photos http://www.roanne.fr/  Il faut cliquer sur l'onglet "Roanne, Ville ambassadrice du Téléthon 2015", à gauche, parmi les 3 proposés en page centrale.

Elles sont compilées ici, mais je ne sais pas si vous pourrez y accéder. Tentez !
Joce

jeudi 26 novembre 2015

TrombiCAR : le trombinoscope de l'athlé santé

Grâce à Martine et Gérard, de nombreuses photos individuelles ont pu être prises lors des séances d'athlé, tout au long des semaines qui viennent de s'écouler. Avec celles de Benjamin, un trombinoscope a pu être réalisé. Seules les personnes qui le désirent en font partie.

L'accès est possible directement par l'onglet TrombiCAR. (en haut)

Quelques petites erreurs indépendantes de ma (bonne) volonté ont pu se glisser (erreurs de noms, de numéros, informations manquantes...). 

Merci de me signaler les rectificatifs que vous souhaitez apporter ou les compléments qui peuvent me permettre de finaliser le trombinoscope en m'envoyant un mail à l'adresse : athlesanteroanne@gmail.com

Si c'est votre tête qui ne vous convient pas... je n'ai pas de solution pour le moment hormis un recours auprès des géniteurs ;-)

Joce

lundi 23 novembre 2015

Marche longueeeeeeeeeeeeeeeeeeee du samedi 14 novembre en pays brionnais

C'est sous un soleil radieux que tous les marcheurs ont pris la route de Semur en brionnais, depuis Saint Martin du Lac. Au lendemain des évènements tragiques, une minute de silence a été respectée avant d'entamer un périple de près de 3 heures.

Gérard et Martine nous ont fait découvrir des paysages magnifiques.

Une halte salutaire au restaurant "L'entrecôte brionnaise" a permis à chacun(e) de se reprendre et d'accumuler des forces pour l'après-midi.




Toutes les photos d'Ingrid sont visibles ici

D'autres photos prises par Evelyne ici
Joce

lundi 28 septembre 2015

Merci pour ce bon moment!!!


Grâce à vos bons cadeaux nous étions ce vendredi soir au Restaurant le Tourdion!!
Nous avons passé un agréable moment et avons bien-sûr trinqué à votre santé...
Nos compagnes vous remercient....
Comme quoi on arrive à vous faire souffrir sans que vous ne nous en vouliez....

Promis on continuera à vous faire transpirer!!!
Merci à toutes et à tous!!

Bernard, Thibault, Benjamin

lundi 14 septembre 2015

Ca y est, c'est l'heure de la reprise!!!





ENFIN ON Y EST...... NOUS ESPERONS QUE VOUS ETES EN FORME!!!

VENEZ NOMBREUX DECOUVRIR NOS NOUVELLES ACTIVITES....

TOUTES LES INFOS DANS LA RUBRIQUE "Programme de l'année 2015/2016"

mardi 1 septembre 2015

Choses promises....!!!


C'est bientôt l'heure de la reprise alors pour ceux qui voudraient commencer à éliminer...

Bon courage!

cliquez sur le lien ci-dessous:
https://www.physiotec.org/?do=patient&action=new_load&directAccess=yes&l=9025&username=castogko&password=dhijkptu

PS: si vous avez le temps avant le programme vous pouvez faire 20min de marche rapide ou course modérée. Et étirement à la fin 10min.

mardi 7 juillet 2015

MERCI!!!!!!! VIVEMENT LA RENTREE


Un grand merci à tous pour cette année passée à nous supporter.... profitez bien du soleil!! Par contre faites attention sur la plage, les gens risquent d'être jaloux en voyant vos corps de rêves que l'on a su vous sculpter tout au long de cette année.... lol!!!

Un grand merci aussi pour votre BON cadeau.... Nous nous ferons un plaisir de déguster à votre santé!!
Reprise en pleine forme et avec les formes.... le 14 septembre!!!!

Thibault, Bernard, Benjamin

mardi 16 juin 2015

Weekend Fin d'année..... on y est!!


Voici les informations nécessaires pour la sortie de ce weekend.
Les prévisions météo sont pour l'instant au beau fixe.... normal, comme d'hab!!! hihihi...

SAMEDI
Départ:  7h30 stade Malleval. Nous prenons les minibus du club + la voiture de Benj et Alain (si besoin)
Arrivée sur place9h30: Lac Pavin
Marche 10h-12h jusqu'au lac Chauvet
12h30-14h: Repas Lac Chauvet
14h-17h: marche jusqu'au Gîte du Taraffet à Chareire
18h-20h: Apéro, jeux de boules, farniente,.....
20h- bout de la nuit....!!: repas du pays puis quartier libre ou Dodo....

DIMANCHE
Départ marche 9h30 avec en objectif le Sancy!!
12h30 casse croûte
13h30 marche pour retour au voiture
16h au plus tard au voiture pour retour à Roanne 18h


A prévoir par vos soins:
- Vêtements marche + détente
- trousse de toilettes si vous voulez que les dortoirs restent supportable!!
- duvet pour couchage
- petit sac à dos avec bouteille d'eau

Prévu par les Coachs et le gîte:
- casse croûte samedi midi (et apéro...!!)
- pension complète du samedi soir au dimanche midi
- Véhicule serre file pour sac du soir et transport du casse croûte samedi midi
- Boules de pétanque
- musique car c'est la fête de la musique!!
- bonne humeur, beau temps, rêves,.....

Si vous avez des questions n'hésitez pas à me joindre.
0628579196

jeudi 4 juin 2015

Invitation Apéro ce Vendredi soir

Nathalie invite tout le monde à venir boire un verre demain.....


107 rue Pierre Brossolette à Riorges (à côté de l'école de Beaucueil)

A la suite du cours donc 19h. Appporter maillot de bain s' il fait aussi beau qu'aujourd'hui. 

Enfants et conjoint (e) s bienvenus évidemment. 



Nathalie

mardi 2 juin 2015

Besoin Bénévoles Samedi 27 juin pour le meeting de Roanne

Le club a besoin de bénévoles pour le carré VIP, si 3 belles femmes de l'athlé santé pouvaient se libérer.....
  et 3 hommes pour déplacer le matériel lors des compétitions (pour ce poste ce serait bien que ce soit des hommes costaud... raison pour laquelle on demande à l'athlé santé!!!)

Il faudrait être dispo de 15h à 20h environ!!

Merci à vous par avance.

Si vous êtes ok merci de me le signaler...

Benj

10kms du Coteau: Qui l'eut cru!!!!


Incroyable.... les 4 participants de l'athlé santé terminent sur le podium!!! Féliciation à eux

mardi 14 avril 2015

Tout Roanne Court: Parfait pour l'athlé santé

Un grand bravo à tous les athlètes de l'athlé santé puisque sur les 8 au départ, tous ont terminé!! Dans des conditions exceptionnelles, dignes d'une marche nordique, toutes et tous ont su relever le défi de cette course qui était une grande première pour certains.
Un grand merci aussi à tous ceux qui ont participé à l'organisation ainsi qu'à tous les supporters!!
Petite déception tout de même pour Jean Marc qui s'est fait lâcher par les Ethiopiens dans les derniers mètres... à charge de revanche!!!











vendredi 10 avril 2015


agenda-342243.jpg
Ce dimanche se deroule les 10 kms de Roanne, manifestation incontournable organisée par le Club.
De nombreux adhérents du CAR seront de la partie, et cette année une petite dizaine de l'athlé santé seront au départ.
Pour certains d'autres ce sera une première.... et comme on vous le dit souvent, il suffit d'être fier et élégant et tout se passera bien jusqu'à la ligne d'arrivée!!!
RDV pour ceux qui courent devant les marches de l'Hôtel de Ville à 8H30 pour les dossards et l'échauffement, pour les autre RDV sur le parcours pour venir encourager!!!!

Benj

samedi 7 mars 2015

Sortie nocturne!! Magnifique

Les 30 marcheurs qui s'étaient donnés rendez-vous hier soir à 19h à Saint Rirand ont pu apprécier, lors de cette traditionnelle sortie nocturne, la belle vue tout au long du parcours et notamment celle du Plateau de la Verrerie... Résultats 11kms avec 400m de D+ en 2h30, sur des chemins parfois bien enneigés!! Avec un temps clair, et la pleine Lune, tout le monde a pu se rendre compte de la beauté du site...
Bien-sûr pour terminer, de bons petits plats nous ont permis de reprendre des forces!! Et félicitations aux heureux grands parents....
Merci à tous pour cette belle soirée!

Les Coachs

samedi 14 février 2015

Belle marche avant les vacances!!!



Vacances bien méritées après cette belle marche qui fut bien bosselée...!

On se retrouve lundi 23 pour de nouvelles aventures!!

Amicalement,

Les coachs

dimanche 8 février 2015

Sortie marche nordique Nocturne!

La traditionnelle sortie nocturne se déroulera le Vendredi 6 mars chez Benj à Saint Rirand,
Rendez vous 18h au stade Malleval
                      18h30 chez Benj
Départ 19h pour 2h-2h30 de marche nocturne!!!
La marche sera suivie d'un apéro dînatoire, merci de cuisiner un de vos met favori, salé ou sucré!!!
Amis et/ou familles  sont bien sûr conviés.

Inscription sur: http://doodle.com/e5vuuvd4cwvbh8p9#

Pendant les vacances Scolaires

Les cours sont maintenus la première semaine (du 9 au 15/02), et repos pour tous la deuxième (du 16 au 22).
Venez nombreux!!!

vendredi 2 janvier 2015

Bonne Année!!!

Bernard, Thibault et Benj vous souhaitent une excellente année 2015!!!
Une année riche en émotions, sportive, et en bonne santé... Pour cela on se retrouve dès lundi pour faire chauffer les muscles!!

Les coachs!!

Notre adresse mail

Si vous voulez des renseignements, répondre à un mail... n'hésitez pas : athlesanteroanne@gmail.com