jeudi 30 décembre 2010

Tous nos voeux pour une année 2011...
                                              ... à fond la forme !!!

dimanche 19 décembre 2010

30 marcheurs à Malleval...

Le froid n'a arrêté personne. Tout le monde était au rendez vous à 10h30. Il a fallu un bon échauffement pour se réchauffer avant de partir dans le parc de la patinoire pour faire des jeux par équipe. Des courses, des chenilles, des compteurs de temps... quelques chutes sans gravité (n'est-ce pas Jean-Marc, Annick et Martine ???) et surtout de la bonne humeur.
De retour au stade, ils se sont tous retrouvés autour d'une table bien garnie par tout ce qu'ils avaient apporté. Les soupes ont été très appréciées, quiches, cakes, mousse au chocolat sans sucre, salade de fruits, tarte aux myrtilles... tout le monde avait fait des efforts d'originalité pour cuisiner quelque chose de bon... Les discussions allaient bon train.

A 14h tout le monde s'est souhaité de joyeuses fêtes avant de regagner sa maison. Vivement l'an prochain pour repartir sur les chemins de la région roannaise.

Voici quelques photos pour vous faire patienter... les autres ne devraient pas tarder... Cliquez sur :
Marche de Noël

Rendez vous pour la rentrée

A la rentrée, les marcheurs se donnent rendez vous devant la SPA le lundi après midi et le samedi matin aux horaires habituels.

vendredi 17 décembre 2010

URGENT marche nordique du 18 décembre

Attention changement de programme : marche AU STADE MALLEVAL et non pas à la forêt Lespinasse. Rendez vous à 10h30 pour une magnifique marche...
Repas à la salle de réception du stade...
A demain

mercredi 15 décembre 2010

week-end remise en forme à Annecy

2ème édition du week-end remise en forme du 8 au 10 avril 2011 à Sevrier (74)

Nous sommes heureux de vous faire bénéficier, en collaboration avec Renouveau Vacances et votre Coach, d'un séjour en pension complète conçu spécialement pour vous
du vendredi 8 avril à partir de 14h au dimanche 10 avril 2011, petit déjeune inclus à la résidence et Village Vacances "Les balcons du Lac d'Annecy" à Sevrier (74) 
au tarif exceptionnel de 135 €.
Vous souhaitez venir accompagné(e) d'un de vos proches non licencié ? LARA vous propose également un tarif privilégié de : 165 € par personne non licencié
                           115 € pour les enfants de -12 ans
                           gratuit pour les -3 ans
Ce prix comprend :
     Afficher l'image en taille réellel'hébergement en chambre double avec sanitaires complets, téléphone, télévision et sèche-cheveux dans chaque chambre. Lits faits à l'arrivée et linge de toilette fourni
     Afficher l'image en taille réelle la restauration en pension complète : dîner du vendredi au petit déjeuner du dimanche selon le menu du jour (vin de pays et café compris après le déjeuner)
  
     Afficher l'image en taille réellel'accès à la piscine extérieure non chauffée (selon conditions météo)

Description : 
Au coeur de la Haute Savoie, dans le parc régional naturel des Bauges, "Les Balcons du Lac d'Annecy" dont la situation en balcon au dessus du lac d'Annecy vous offrent une vue imprenable sur le lac et les sommets. Services et équipements sportifs : Bar savoyard avec salon et cheminée, bibliothèque et auditorium, buanderies, salle TV, ping-pong, billard (payant), un parc paysager, boulodrome, solarium, tennis, stand de tir à l'arc, terrain de Green-volley, un espace montagne à votre disposition.
Activités physiques et sportives : 
Une première séance sera programmée dès le vendredi aux alentours de 17h. Pour le reste du séjour, il vous sera proposé 3 séances, du samedi matin au dimanche matin, au choix :
Marche Nordique
jogger guy running with sun coloring page
Running
Remise en forme
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Des groupes de niveaux seront constitués.

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à en parler à Benjamin ou nous envoyer un mail.
Surtout n'attendez pas à vous inscrire rapidement, les places sont limitées.



dimanche 12 décembre 2010

Information de dernière minute...

La séance de 19h du lundi 13 décembre est annulée.
Restez bien au chaud et bon repos.

Une petite séance à Malleval

Préparation mentale avant de partir...

Ce matin, la grisaille n'a pas arrêté les marcheurs, qui pour éviter la boue de la forêt lespinasse, se sont retrouvé à Malleval pour une petite évaluation qui a permis à tous de noter leur progrès depuis septembre. Ils ont fait 2 fois le tour défini par Benjamin le long du Renaison.

Jean Marc était le grand vainqueur... non je me trompe : il n'y a pas de gagnant !
Pour quelques photos, cliquez : Evaluation à Malleval
C'est le moment des comptes...

samedi 4 décembre 2010

Marche du samedi 11 décembre

Samedi prochain, le rendez vous est au stade Malleval à 10h30 pour des petits tests sans trop de boue...
Alors aurez-vous progressé depuis vos premières séances de septembre ??? Venez et vous saurez... Bonne semaine à tous.

Sous la neige...

20 marcheurs ont affronté le froid ce matin mais quel bonheur de voir la neige... Après un bon échauffement, ils oublient le froid et profite d'une bonne balade vivifiante.
Chaque samedi, Annick en rajoute une ??? de quoi s'agit-il ? 
Pour d'autres photos, cliquez  : photos enneigées 

vendredi 3 décembre 2010

mercredi 1 décembre 2010

Un week-end à la Toussuire

Un petit week-end ski à la Toussuire…

L’athlé santé Roanne vous propose un week-end à la Toussuire du 25 au 27 mars 2011 à un prix défiant toute concurrence. Attention places limitées


Les aiguilles d'Arves
Départ le vendredi soir (ou si vous voulez nous rejoindre le samedi matin) et retour le dimanche soir.
Prix :      120 € pour les licenciés
                140 € pour les non licenciés.
N’hésitez pas à venir en famille ou avec des amis.
Comprenant : l’hébergement en pension complète (du vendredi soir au dimanche après le repas de midi) au chalet de l’Edelweiss (http://www.edelweiss-toussuire.com)
                               Un réveil musculaire et une séance de stretching en fin de journée par nos coatches
                               Le matériel ski
                               Le transport (essence – péage)
                          
A rajouter : le prix des forfaits : 71€ pour 2 jours sur le grand domaine des Sybelles (310 km 107 pistes)
                                               54€ pour 2 jours sur le petit domaine de la Toussuire (45 km 35 pistes)
 photo La Toussuire
Vous n’aimez pas le ski de piste, vous pouvez vous faire plaisir avec du ski de fond ou une sortie raquettes

Pour pouvoir réserver l’hébergement, une réponse impérative est nécessaire par mail avant le 10 janvier 2011. Nous vous demandons à l’inscription une avance de 70€ par personne.
Rues blanches - Vue sur l'Ouillon depuis la tête de Bellard

marche du lundi 6 décembre

Lundi, le rendez vous est devant les pompiers à 15h30...

Notre adresse mail

Si vous voulez des renseignements, répondre à un mail... n'hésitez pas : athlesanteroanne@gmail.com