vendredi 31 mai 2019
Vendredi 31 mai
Ce vendredi 31 mai sont maintenus les cours de marche nordique le matin et le cours de fitness de midi.
Le cours d'athlé forme n'aura pas lieu au COSEC de mably le soir.
Merci d'en prendre note et de faire nombre sur les créneaux maintenus 😉 !
Le cours d'athlé forme n'aura pas lieu au COSEC de mably le soir.
Merci d'en prendre note et de faire nombre sur les créneaux maintenus 😉 !
samedi 25 mai 2019
Soutien gourmand
Le Club Athlétique du Roannais organise une vente de pâtisseries afin
de réduire le coût du « stage jeunes 2019 » et organiser un
déplacement pour les licenciés du C.A.R au Championnat de France Elite de St
Etienne du 26 au 28 juillet 2019 où nous pourrons encourager, nous l’espérons,
certains de nos athlètes !
Pour cela, il suffit de nous transmettre le bon
de commande que vous pouvez télécharger ici dûment complété et accompagné de votre règlement avant
le 15 juin.
Puis, nous vous remettrons
des bons afin de retirer les produits choisis dans l’une des deux boutiques de
la Framboisine, sponsor du club.
Nous vous remercions
d'avance, Les coachs
vendredi 24 mai 2019
Pilates mercredi 22 mai
Les séances de pilates peuvent enfin se faire à l'extérieur !
La température était parfaite et et le soleil de 18h nous réchauffe les cœurs !
La casquette et les lunettes de soleil sont les bienvenus pour être à l'aise et ne rien louper de la précision des exercices démontrés.
A la semaine prochaine !
La température était parfaite et et le soleil de 18h nous réchauffe les cœurs !
A la semaine prochaine !
dimanche 19 mai 2019
Samedi à St Polgues
Peu de marcheurs ce samedi matin pour un très beau circuit entre St Polgues et Bully.
Une superbe vue sur la plaine du forez, St Jean St Maurice et les méandres de la Loire.
Merci à Pascale pour nous avoir fait découvrir son beau pays 😃
Après 1 semaine de vacances et 2 mercredis fériés nous vous attendons nombreux cette semaine. Les coachs sont chauds !!!
Une superbe vue sur la plaine du forez, St Jean St Maurice et les méandres de la Loire.
Merci à Pascale pour nous avoir fait découvrir son beau pays 😃
Après 1 semaine de vacances et 2 mercredis fériés nous vous attendons nombreux cette semaine. Les coachs sont chauds !!!
dimanche 12 mai 2019
Organisation du WE de fin d'année
BONJOUR LES AMI·E·S,
Nous serons 38 joyeux randonneurs à arpenter les
sentiers du parc des volcans d’Auvergne les 29 et 30 juin.
Le gîte retenu est l’espace volcan LASCHAMPS 63122 ST GENES-CHAMPANELLE
04 73 62 26 00.
ORGANISATION DES DEUX JOURNÉES :
samedi 29 juin :
- RdV 7h30 parking de la piscine Malleval pour co-voiturage, départ 7h45 précises pour 1h40 de route environ, direction Clermont
Ferrand par autoroute A 89, au péage prendre centre ville Clermont A 710W, puis
direction Puy de Dôme- Vulcania, route de Bordeaux, Chamalière, Royat…
- Point de RdV : parking du col de CEYSSAT,
(1027m). Distribution du pique nique. Départ randonnée 9h30.
ÊTRE ÉQUIPÉ·E EN TENUE DE MARCHE DU MATIN
- Ascension du Puy de Dôme (1465m). Balade touristique
au sommet et quartier libre. Pique nique 13h.
- Ascension du Puy Pariou (1209m). Retour de randonnée
aux voitures vers 17h.
- Direction et installation au gîte à 5 mn en voiture du
parking.
- Dîner auvergnat et soirée festive.
dimanche 30 juin :
- RdV 9h45 (les chambres seront libérées dès le
dimanche matin) pour nous rendre au parking de la maison du parc des volcans à
15 mn du gîte pour une matinée de randonnée : deux circuits sont
proposés :
- - Puy de Lassolas 1187m et Puy de la vache 1167 m
ou
- - Col de la ventouse et Puy de Vichatel 1094 m
- Retour au parking pour pique nique vers 13h-13h30 en
plein air ou possibilité de salle hors sac si pluie.
PRÉVOIR :
- équipement adapté avec chaussures de marche
(semelles pas trop usées, pas de baskets), bâtons, vêtements chauds et
imperméables (il peut faire frais au sommet des Puys), mais aussi chapeaux,
casquettes car Benjamin a réservé le soleil🌞, comme d’hab 💪, bouteille ou
gourde d’eau (1 à 2 litres/personne), un sac de randonnée pour pouvoir contenir
le pique nique qui sera réparti entre les participants au départ de la marche
du samedi, gobelet et couverts pour le pique nique.
- ne pas oublier jus de fruits, vin ou spiritueux pour
la durée du séjour et notre soirée !
PETIT RAPPEL :
- votre règlement à l’ordre du CAR, à remettre à
Jean-Marc Taillardat, avant le 15 juin, délai de rigueur (ou aux coachs) ;
- 70 euros pour les licenciés (-20 euros si acompte déjà versé)
- 80 euros pour les non licenciés (-20 euros si acompte déjà versé)
- 0 euro pour ceux qui ont déjà tout payé 👍
Dans le prix sont compris : les piques niques du samedi
+ dimanche midi (sauf boisson), le dîner du samedi et le petit déjeuner du
dimanche.
LE GITE FOURNIT COUVERTURE ET TAIE DE TRAVERSIN.
PENSER AU SAC DE COUCHAGE OU DRAP, SERVIETTES DE TOILETTE.
JMT . 07 88 47 51 66
vendredi 3 mai 2019
10 km du Coteau
Pour tous ceux qui souhaiteraient participer aux 10km du Coteau le vendredi 24 mai :
Vous trouverez toutes les informations liés à la course ICI
Pour les inscriptions veuillez envoyer un mail à Pierre Farjot : pierrefarjot@hotmail.fr
Pour tous ceux qui ne courent pas :
Nous recherchons quelques bénévoles pour tenir la buvette à l'arrivée, si vous êtes disponible ce soir là vous pouvez vous inscrire sur le doodle ICI
Bravo d'avance pour votre participation à cet événement, quelle qu'elle soit !
Vous trouverez toutes les informations liés à la course ICI
Pour les inscriptions veuillez envoyer un mail à Pierre Farjot : pierrefarjot@hotmail.fr
Pour tous ceux qui ne courent pas :
Nous recherchons quelques bénévoles pour tenir la buvette à l'arrivée, si vous êtes disponible ce soir là vous pouvez vous inscrire sur le doodle ICI
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