Journée marche nordique

Après la journée Athlé-Santé à la Batie d'Urfé, une première sortie spéciale marche nordique pour cette saison 2021/2022 : 

Samedi 27 novembre

Départ de St Cyr de Valorges, boucle de 20km en passant par Violay et l'auberge du Chêne où nous prendrons notre repas. Environ 11,5km le matin et 8,5 l'après-midi, environ 500m de dénivelé.

3 lieux de RDV possible :

- 8h parking du Nauticum pour covoiturage

- 8h05 parking du collège des Etines 

- 8h40 sur le parking du bourg de St Cyr de Valorges (en face du relais St Cyrien)

Voici le menu proposé par l'auberge :

Salade du Chêne et son croustillant à la fourme de Montbrison 

(salade, dés de pomme, oignon rouge et fourme de Montbrison)

Suprême de pintade aux champignons des bois et assortiment de légumes

Fromage blanc ou sec

Assiette gourmande

Café

Le vin n'est pas compris dans le menu mais vous aurez la possibilité d'en commander à votre table.

Si vous souhaitez un repas végétarien, l'indiquer sur le doodle.

Note pratique : Pensez à avoir votre pass'sanitaire sur vous pour l'accès au resto 😉

Le prix de cette journée, repas compris, est proposé aux adhérents à 28€ et à 33€ aux non-adhérents (Vous pouvez venir accompagné d'une personne extérieure au club, pour peu que vous la trouviez sympa (et qu'elle ait un pass'sanitaire), on vous fait confiance 😜). Le paiement se fera auprès de Thibault ou d'un autre coach avant le jour J !

Les inscriptions se font sur le doodle jusqu'au lundi 15 novembre (réservation des repas le mardi 16 novembre au matin). Indiquez le repas que vous souhaitez et si vous êtes présent au covoiturage ou directement sur place.

DOODLE

Le jour J pensez à prendre des affaires de pluie et de rechange au cas où.

C'est parti ! 

Contrôle technique marche nordique

Semaine de "contrôle technique" pour les marcheurs.

L'occasion de voir où vous en êtes de l'efficacité de votre mouvement en marche nordique et de cibler un point à améliorer cette saison !

Pour connaître les différents points de "contrôle" voici un PDF explicatif. A jeudi, vendredi ou samedi 😉 !

 http://www.athle.fr/pdf/info_developpement/CT_MN_Final.pdf

Deux groupes, deux ambiances

Depuis le début de la saison nous avons la possibilité de faire deux groupes pour la marche nordique du samedi matin.

Selon vos envies vous pourrez participer à la séance avec Justine (groupe dit "cool") ou avec Thibault (plus rapide mais pas moins "cool" finalement 😜).

N'hésitez donc pas à venir le samedi matin, vous trouverez forcément le groupe et le coach qui vous convient !

Sortie au belvédère du petit train touristique de Villerest 

Un groupe plus cool s'est formé dans le groupe cool à la fin de la séance. 

Tout le monde assure avoir bien travaillé et bien transpiré. 

Petit rappel : Les séances ont bien lieu jusqu'au samedi 31 octobre ! Repos la deuxieme semaine des vacances scolaires (du 1er au 7 novembre) 

Un marathonien de plus !

 

 

 

C'est sous le dossard 7065 que notre Thibault s'est élancé pour son 1er marathon, dimanche dernier. Il n'a pas choisi le plus proche puisqu'il s'est rendu à Amsterdam, bien accompagné et entouré. 

 

Il lui aura fallu 3 h 49 et 20 s (3023e/6604 classés) pour boucler les 42,195 km de cette course éprouvante et exigeante.

Mon p'tit doigt m'a dit qu'il compte bien renouveler l'expérience pour passer sous la barre des 3 h 30 !

Il nous est revenu en pleine forme : sauf ses doigts de pieds qui ont bien souffert... mais dans quelques jours, tout sera oublié ! Bravo Champion <3

L I C E N C E S

 

Bonjour à toutes et tous,

Comme vous le savez, votre adhésion chaque année au CAR est importante. Le tarif d’adhésion est composé du prix de la licence et de la cotisation au club. 

Elle permet au club de vivre et d'organiser tous les événements qui nous réunissent qu'ils soient sportifs ou festifs !

En outre, elle est obligatoire pour accéder aux séances organisées par les coachs. Seuls les nouvelles personnes qui souhaitent découvrir la section Athlé-Santé bénéficient de 2 séances de découverte gratuites. Pour les retardataires, le renouvellement ou l'adhésion doit se faire le plus rapidement possible.

Rendez-vous pour cela sur l’onglet Pour vous inscrire (ci-dessus) et laissez vous guider en fonction du type d’adhésion choisi.

Merci à toutes et tous.

Plan Perreux

Petit plan pour se rendre au point de RDV de la marche samedi 9 octobre : terrains de football, route des Vavres à Perreux.

A demain !

Photos Batie d'Urfé

Voici le lien pour visionner les photos de la journée du 3 octobre : Batie d'Urfé.

Merci à notre photographe, Annie Fayet !

N'hésitez pas à venir encourager les coureurs à l'occasion des 10km du Coteau demain soir !

Courses jeunes à partir de 18h45 et départ du 10km à 20h.

Marche nordique du jeudi et Bâtie d'Urfé

Après l'échauffement et un travail technique le long du Renaison, circuit équilibre dans le sable du parc Beaulieu !

Vous pouvez aussi retrouver le résumé vidéo de la journée Athlé Santé à la Bâtie d'Urfé :

https://vimeo.com/623314659?ref=em-share

Quelques photos suivront en fin de semaine.