Photos de la journée des 30 ans !

 Les photos sont encore fraîches ! 

Celles du matin ICI.

Celles de la soirée ICI.

Ambiance hiver

Les séances pour progresser lors des prochains tests marche nordique les 18, 19 et 20 décembre prochain, se poursuivent !

Avec 20° jeudi dernier et la neige aujourd'hui vous serez prêt.e.s à toutes les conditions météo.

Chorégraphie soirée 30 ans du Club

Préparez-vous, ça va chauffer ;) 

 

 à regarder sans modération ! 

 

Inscrits 30 ans du CAR !

La liste des inscrits pour le repas des 30ans du CAR ICI

Si vous ne vous trouvez pas, faire signe à Thibault par SMS au 0640230331.

Photo du 25 octobre

 Retour sur la journée marche à St Polgues le samedi 25 octobre.

29 marcheurs et marcheuses pour une belle matinée, ponctuée d'éclaircies bien sympathiques mariées avec les couleurs de l'automne.

Une des rares côtes sur ce parcours sans difficultés qui nous a permis de profiter sans se presser.

La collation ! Au soleil.

Un peu après : Le repas à l'épicerie/restaurant Ti Plezi dans le bourg de St Polgues.

Une bonne adresse, tout le monde a bien mangé dans la salle des fêtes rien que pour nous.

Tout sec pour manger mais bien trempé au retour de l'après-midi.

Nous avons pris la saucé et nous avons bouclé les 6,5km en 1h20. Une belle moyenne.

Pas le temps de s'arrêter pour prendre plus de photos. 

La journée a été sportive, un principe à l'athlé-santé.

 

Pause goûter !

Le parcours est prêt, les repas sont commandés, la réservation du soleil est incertaine mais peu importe. Nous serons une bonne trentaine samedi pour la journée marche à St-Polgues.

Traditionnellement, le matin à mi-parcours nous partageons une collation pour patienter jusqu'à midi, nous réconforter de l'effort accompli et parce qu'on est gourmand tout simplement !

Si vous le souhaitez vous pourrez apporter une préparation et/ou une boisson chaude à partager 😀.

D'ici là n'oubliez pas de regarder le programme des vacances pour rester en forme.

Programme des vacances

 Voici le programme des vacances de la Toussaint 

Attention, pas de séance Athlé Forme à Mably le vendredi 17 octobre

Samedi 18 octobre

Marche nordique à 9h30

Lundi 20 octobre

Athlé Forme à 18h

Pilates à 19h

Mercredi 22 octobre

Athlé Forme à 15h

Vendredi 24 octobre

Fitness à 12h15

Stretching à 13h30

Athlé Forme à 18h à Mably

Samedi 25 octobre

Journée marche nordique

Mardi 28 octobre

NordicFit à 14h

Mercredi 29 octobre

Pilates à 18h

Jeudi 30 octobre

Marche nordique à 10h

Vendredi 31 octobre

Marche nordique à 10h

Athlé Forme à 18h à Mably

De la vitamine D les mercredis !

Encore un beau soleil 🌞🌞🌞pour l'atelier de 15h du mercredi à Malleval ! 

14 participant·e·s : on bat des records pour cette tranche horaire 😏😍

N'hésitez pas à venir découvrir les exercices concoctés par Benjamin, le coach qui commande le ciel bleu et le soleil tous les mercredis 😜😅

 

Journée marche nordique à St Polgues

Samedi 25 octobre 

Programme :

Départ 8h20 en covoiturage depuis le stade Malleval OU 8h45 parking de la salle des fêtes de Saint-Polgues.

Marche "côté viaduc de Padègue" d'environ 11km et 200m de dénivelés positifs.

Repas au restaurant Ti Plezi à Saint Polgues.

Marche "côté gorges de la Loire" d'environ 6km.

La journée est accessible à tous, même aux non adhérents! N'hésitez pas à venir accompagnés.

Tarif pour la journée : 27€ pour les licenciés, 30€ pour les non-licenciés. 

A régler auprès de Thibault, chèque à l'ordre du CA Roannais ou espèces.

Faites votre choix (et il y en a !) pour votre lieu de RDV et le repas ICI.

Vous devez choisir une entrée, un plat, un accompagnement et un dessert.

Clôture des inscriptions le mercredi 15 octobre !

LES ENTREES

Pâté croûte charcutier et son confit d’oignon

Gaufre de courgette au saumon fumé

Croustade de st Marcellin au miel (chaud)

LES PLATS

Suprême de poulet sauce champêtre

Filet de daurade à l’oseille ou beurre blanc

Sauté de poulet tikka

Cuisse de canard confit

ACCOMPAGNEMENTS

Riz basmati/gratin dauphinois

Gratin pomme de terre patate douce /rôties en persillade

Pomme charlotte

Haricots verts/flan de courgette et carotte

LES DESSERTS

Choux craquelin tiramisu

Charlotte chocolat

Tarte fine aux pommes 

Tarte citron meringuée

Le vin et le café ne sont pas compris dans le menu mais vous aurez la possibilité d'en commander à votre table.

Les chemins et l'Isable sont prêts à nous recevoir !

 

!!!!!!!!!!!!!  INFO CHANGEMENT PONCTUEL COURS NORDIC'FIT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Exceptionnellement le cours de Nordic Fit du mardi est programmé ce Lundi 29 Septembre , rdv à 14h00 sur le parking du gymnase du Cosec de Mably. 

Marche à St Polgues

Saint-Polgues à remporté l'appel à marche pour notre sortie à la journée du mois d'octobre.

Vous pouvez donc retenir officiellement la date du samedi 25 octobre pour la sortie à la journée.

Le repas se fera à l'auberge multiservices de St-Polgues, le Ti Plezi.

Plus d'infos et le lien d'inscription sont à venir.

🌞 Le mercredi, c’est soleil garanti !

Chaque mercredi après-midi, nous migrons de coin ensoleillé en coin d'ombre, avides de cette précieuse vitamine D qui nous requinque mais heureux de se protéger quand même un peu. Pas question de rester confinés entre quatre murs : ici, on privilégie les séances en plein air, et pour cause ! 

Avec le temps, Benjamin a développé un don presque magique : celui de dompter le solei. Rendez-vous est pris chaque mercredi à 15 h pile au stade Malleval, et croyez-nous, l’astre doré est rarement en retard à l’appel ! Un vrai tour de force, non ? 😉

 

D’ailleurs, déjà 12 fidèles répondent présent chaque semaine, preuves vivantes de l’efficacité de notre coach préféré. Alors, à ceux qui doutent encore de ce pouvoir solaire, une seule solution : venez tester par vous-même et rejoignez l’équipe ! 💪✨

Reprise des séances ce mercredi 3 septembre !

 

Vous retrouverez Benjamin dès 15h pour la séance Athlé-Forme puis Thibault pour la séance Pilates.

Les séances marche nordique auront lieu au stade Malleval cette semaine. D'autres lieux de RDV seront indiqués pour la semaine prochaine.

Bonne reprise !!!

Saison 2025 2026

 Toutes les informations sont disponibles dans le ruban HAUT de cette page :

• Programme de l'année 2025 2026 : accès au planning des séances et de l'année

• Pour vous inscrire... :  accès aux modalités d'inscription (tarifs, paiement...)

 

La reprise est fixée au 
mercredi 3 septembre 2025.

 

Attention : seuls les nouveaux adhérents bénéficient de 2 séances gratuites. 

Merci de renouveler votre licence dès maintenant ou lors de votre reprise pour les anciens ;)

 

Fin de saison

Samedi 21 juin à Cuinzier puis samedi 28 juin à St Nicolas des biefs.

Les deux dernières sorties marche nordique ont permis de tester notre forme cette fin de saison !

Vous trouverez les photos de ces deux week-ends ICI 

Les coachs vous souhaitent un bel été et de bonnes vacances.

Tenez vous au frais et prenez soins de vous !

A la reprise en septembre pour de nouvelles aventures.

Marilyne, Lucas, Alexandre, Benjamin et Thibault

Inscriptions WE de fin d'année

 Notre week-end de clôture de l'année sportive aura lieu le samedi 28 juin 2025 :

• Départ : Saint Rirand (du chalet des Dubois) pour une randonnée au sentier des hêtres tortueux

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Voici le programme :

SAMEDI : sortie RANDONNÉE

➧ départ 9h30

➧ pique nique sur le trajet prévoir votre pique-nique et votre boisson

SAMEDI SOIR : apéro dinatoire à Saint Rirand

➧ apéro et repas (barbecue + pizza) chez les parents de Benjamin et soirée festive 

➧ nuitée sur place possible pour celles et ceux qui le veulent (apporter son duvet et sa housse d'oreiller)

 

DIMANCHE MATIN : réveil musculaire pour celles et ceux qui auront dormi sur place.

 

OPTIONS : 

↪ marche du samedi uniquement : pas de participation demandée

↪ soirée du samedi : participation de 10 € demandée pour le barbecue et chacun apporte une entrée ou un dessert. N'oubliez pas votre boisson préférée aussi.

 

·         l'encaissement des règlements se fera sur place par chèque à l’ordre du CAR, 

·         covoiturage possible à partir de Roanne (stade Malleval) ou Renaison.

 

LES INSCRIPTIONS SE FONT VIA CE LIEN :

lien d'inscription 

merci de vous inscrire avant le 25 juin.

Marche à Cuinzier

Samedi c'est marche à Cuinzier !

Comme dernière marche du samedi de la saison je vous propose 14-15km en partant de Cuinzier avec environ 400m de dénivelés positifs.  

Compter 2h-2h30 de marche le matin et 1h-1h30 l'après-midi. Cela nous évitera les grosses chaleurs de l'après midi si elles se confirment. 

Nous ferons une pause vers midi pour pique-niquer sur le chemin. 

Départ en covoiturage à 9h00 parking en face de la cible Roannaise OU RDV à 9h30 parking de la salle des sports de Cuinzier.

Semaine spéciale athlé santé : Les photos !

La semaine spéciale athlé santé a rassemblé un peu plus de 45 personnes différentes lors des soirées proposées !

Du cirque avec Théo, de l'école de cirque de Roanne :

Assiettes chinoises, équilibre sur fil, rouleau américain, bâton du diable... nous avons pu tester notre habileté !

Tir à l'arc avec l'arc club Roannais :

La précision avant tout. Les jeux en équipes entre les gouttes et l'apéritif partagé ont fait un carton ! 

Marche nordique ludique :

Nous avons revu nos plans, craignant de devoir sauter entre les flaques à la forêt de Lespinasse.

De belles éclaircies ont ponctué la sortie où il fallait avoir l'œil !

Pause nordic yoga en prime pour une harmonie complète avec notre environnement.

Yoga du rire :

Ce qu'il se passe au yoga du rire reste au yoga du rire. Une expérience à vivre ! HO HO HA HA HA

Jeux athlé-santé :

3 équipes de 4 ont fait de leur mieux pour réaliser les épreuves de précision, de force, de dextérité, de vitesse ou de cohésion d'équipe avant un dernier apéritif partagé ! 

L'équipe avec le plus de points a remporté serviette de bain ou sac à dos.

"J'aurais fait mieux si j'avais su" a-t-on entendu 😂.

Merci aux différent·es intervenant·es pour leurs animations !