Fin de la saison

Lundi soir, une petite séance ludique s'est déroulée à Malleval suivie d'un apéro dinatoire. Quelques cadeaux ont été remis aux coachs et organisateurs du week-end en Auvergne.

De nombreuses photos et vidéos ont été faites par Walid que nous pouvons remercier. Elles sont visibles ici.

Bel été à tous et toutes. Rendez-vous pour certain·e·s le 14 juillet pour le trail ou la marche nordique de la Forêt de Lespinasse. Prenez soin de vous !

Week-end Athlé-Santé : les volcans d'Auvergne

Encore un week-end qui restera dans les annales ! 💪

38 participant·e·s - 1 !!! car notre Thibault s'est vu contraint d'abandonner ses troupes pour cause de blessure... 😓

Une nouvelle formule aussi : demi-pension dans un complexe Auberge/Gîte qui a permis aux organisateurs de s'alléger un peu au niveau de la logistique ⏭ car tout ceci ne serait pas possible sans les bénévoles qui ont participé à l'organisation du séjour tout au long du projet, c'est-à-dire plusieurs mois en amont !!! Ils méritent notre reconnaissance et nos remerciements 🙏 Marc F, Jean-Marc mais aussi Gérard et d'autres peut-être qui ont accompagné, porté, conseillé...

Notre périple a commencé de bonne heure et de bonne humeur samedi avec un covoiturage depuis Malleval jusqu'au Col de Ceyssat : merci à celles et ceux qui conduisent (et parfois supportent ;)) les autres. N'oublions pas de les dédommager : les frais de péage et de carburant s'élèvent environ à 20 euros pour un véhicule diesel pour l'aller uniquement, sans compter l'amortissement du véhicule...

A partir du parking du Col de Ceyssat, nous avons gravi le chemin des muletiers en 30 minutes pour certain·e·s et 1 heure pour d'autres jusqu'au sommet du Puy de Dôme. La vue y est magnifique bien sûr et le léger vent bienvenu ;)

Puis, nous avons rejoint le Puy Pariou par un sentier constitué de nombreuses marches en bois dont beaucoup se souviennent... les jambes en tremblent encore 😊 La pause déjeuner s'est faite dans un chemin boisé et ombragé à l'abri du soleil. Les plus courageux·euses ont repris la route pour l'ascension du Puy Pariou quand d'autres en ont profité pour faire une petite sieste...

Une belle marche nous était encore nécessaire pour rejoindre le parking où une mauvaise surprise attendait Alain et ses passagères... à part la menthe ! tout le coffre était vidé. Mais il en fallait plus à Marie-Christine et Cristina pour leur gâcher le week-end ! La solidarité féminine a permis aux deux belles de se vêtir élégamment pour la soirée tropicale qui s'annonçait 😏 

Le punch et le repas auvergnat ont aidé les troupes à se requinquer et le mojito d'Hélène a fait son oeuvre 🍹: tout le monde a pu se défouler sur la piste de danse jusqu'à minuit.

Après une nuit plus ou moins courte, le petit-déjeuner avalé, nous avons repris notre périple jusqu'à la maison des Volcans pour se remettre en route : ascension du Puy de Lassolas et Puy de la Vache pour un groupe et tour plus tranquille pour l'autre groupe.

Le pique-nique s'est déroulé à l'ombre de grands arbres qui ont donné l'envie d'enchaîner avec un bon moment de détente/sieste. Puis, tout le monde a repris la route pour le retour au bercail !

Merci à Christine, Hélène, Catherine, Jean-Marc, Annie, Ingrid, Evelyne, Marc... pour les photos : ici

Journée festive : dimanche 14 juillet

 Forêt de Lespinasse et prolongement : dimanche 14 juillet

Le traditionnel Trail du CAR organisé chaque 14 juillet évolue un peu cette année, puisqu'un parcours Marche Nordique est organisé par nos coachs. Le programme est indiqué ci-dessous. Pour les adhérents de l'Athlé-Santé, l'inscription est gratuite grâce au Doodle !

ANNULÉ ↓

En plus de cette manifestation à laquelle vous êtes convié·e·s en tant que participant·e·s ou spectateurs·trices/supporteurs·trices, un repas de clôture de la saison 2018/2019 est organisé au Restaurant EREVAN à Roanne 22 rue Général Giraud, en soirée.

Celui-ci prendra la forme d'un buffet (de l'apéritif au dessert), en terrasse si le temps s'y prête, comprenant 1 apéritif et 1 verre de vin. Le prix par personne est de 24 € à régler sur place le jour J. Les conjoint·e·s sont les bienvenu·e·s et paient le même prix. Le Restaurant propose des spécialités russes, polonaises et orientales tout autant que des mets français.

Le rendez-vous est fixé à 17 h afin d'organiser une partie de pétanque pour les volontaires. Les autres peuvent venir à partir de 19h30. L'inscription doit se faire par ce doodle avant le 1er juillet et vous engage (notamment auprès du restaurateur).

ANNULÉ ↑

--------MARCHE NORDIQUE------

Parcours de 9,8km identique au parcours découverte

Inscription sur place au Grand Couvert à partir de 9 h : 5 €

Pas de chronométrage officiel

• Départ 10h15
• Échauffement collectif à 10H avec un coach FFA
• 9h30 apprentissage de la technique de marche avec un coach FFA
  
• Possibilité prêt de bâtons (caution de 50€ ou Pièce d'identité valide)
• Ravitaillement course + arrivée

Fin de saison !

Après notre week-end de marche il est temps de se dire "bon été et à la rentrée !"

Vous êtes donc invités le lundi 1er Juillet à 19h au stade Malleval pour une dernière soirée sportive et ludique suivie de l'apéritif de fin de saison (s'hydrater est indispensable après l'activité !).

Comme chaque année le club se chargera de la boisson et chacun pourra apporter une préparation sucrée ou salée que nous partagerons après nos efforts.

Vous pouvez vous inscrire via ce DOODLE pour équilibrer vos mets 😉 !

ANNULATION SEANCES

Au vu des grosses chaleurs attendues cette fin de semaine et des consignes de la DRJSCS (Direction Régionale de la Jeunesse, des Sports et de la Cohésion Sociale) certains cours sont annulés :

Mercredi les séances d'athlé forme de 15h, de pilates de 18h et de running/marche nordique de 19h sont annulées.

Vendredi la séance de marche nordique de 10h est maintenue et se fera finalement à la Forêt de Lespinasse.

La séance de fitness de 12h est annulée ainsi que celle d'athlé forme à mably à 18h.

Nous vous donnons RDV lundi 1er juillet à 19h au stade malleval pour des activités ludiques et un casse-croûte de fin d'année !

Merci de prendre bonnes notes de ces informations.

                                                                                                            Les coachs

J-7

La bande de 38 marcheurs inscrits pour le week-end prochain est la suivante : Bernard, Valérie, Monique, Lucienne, Marc, Camille, Alain, Marie-Christine, Corinne, Mado, Marc, Marie-Jo, Hélève, François, Cathy, Yvonne, Fanny, Georges, Frédérique, Philippe, Martine, Régis, Isabelle, Bernard, Annie, Ingrid, Chantal, Yvonne, Jean-Marc, Annick, Christine, Benjamin, Thibault, Jocelyne, Gérard, Martine, Marc, Evelyne !

La traditionnelle soirée du samedi sera l'occasion de tester vos talents artistiques car le thème retenu sera les Tropiques ;) Punch et chemises à fleurs seront de rigueur, de même que chapeaux de paille, tongs... tout ce qui est coloré et qui rappelle les Antilles ! 

Comme le ridicule ne tue pas : faites vous plaisir 😂

C'est tonique, c'est magique !

Grosse séance ce lundi à Malleval. Au sol, au cardio, dans les escaliers !!! Quelques courbatures à prévoir dans les jours qui suivent ;) Merci Thibault <3