Marche nocturne

Rendez-vous pour une marche nocturne le samedi 23 février. Voici quelques informations pratiques :
  Départ à 16h30 du parking de la piscine.
  Rendez-vous à St Rirand (chez Benj) à 17h pour un petit goûter ensemble offert.
  Départ pour la marche de nuit jusqu'à 22h : pensez à prendre une lampe frontale.
  Retour chez Benj pour partager un repas ensemble. Comme pour Noël, chacun apporte quelque chose :
Toutes les personnes ayant un nom de famille commençant par les lettres comprises entre I et Z apportent un mets salé. 
Toutes les personnes ayant un nom de famille commençant  par les lettres comprises entre A et I apportent un mets sucré.

2ème trimestre

Pensez à payer votre deuxième trimestre : 65€.
Si jamais vous n'avez pas encore donné votre certificat médical.

Week end sport et vitalité LARA en Ardèche

Du vendredi 29 mars
(dîner)
au
lundi 1 avril 2013
(déjeuner inclus)

Offre Promotionnelle

Jusqu’au

15 février 2013

Tarif licencié

215 € au lieu de 235 €

Tarif non licencié

235 € au lieu de 255 €

Bonne année à tous...

Une nouvelle recette salade indienne

Pour 10 personnes

90 g riz sauvage
40 g raisins de Smyrne
150 g pomme
100 g haricots rouges au naturel
100 g maïs
100 g tomate
1 oignon moyen
1/2 ananas frais
1 banane
1 orange
3 cs (cerfeuil+ estragon + ciboulette )
120 g vinaigrette

Faire cuire le riz avec les raisins. laisser refroidir.
Couper en dés ananas, oignon, tomate, banane, orange.
Egoutter haricots et maïs.
Mélanger tous les ingrédients à la vinaigrette sauf  fines herbes et banane
Au frigo au moins 1 h.
Au dernier moment ajouter fines herbes et banane.

Conservation : sans banane, sans fines herbes, 12h. au frig., à couvert.

Les inscrits pour le ski

Voici la liste des inscrits pour le ski.
Si jamais vous voulez venir, n'hésitez pas à me contacter...

(1) Marc C.

(1) Daniel L.

(1 ou 2) Myriam C.

(3) Véronique B.

(2) Bernadette R.

(1) Christiane V.

(1) Annie D. (2 ou 3) Bernard D. (1) Benjamin D. (1) Marie-Pierre P.

Lettre au père Noël

Dans ta hotte garnie des cadeaux et de voeux

Peux-tu mettre pour notr'coach nos mercis chaleureux

Il nous épuise certes, mais sait nous motiver

Pour avancer encore, repartir du bon pied.

Apporte-lui aussi e qu'il ta commandé.

Peut-être une inscription au jeu télévisé ?

Un double de ses clefs... que parfois il égare !!!

Et surtout pas n'oublie pas Marie-Pierre et Bernard.

Les "Loulous" de la saison 2012 / 2013