jeudi 22 septembre 2016

Athlé Cardio

L'athlé-cardio, pour ceux qui ne connaissent pas et qui auraient envie de découvrir l'activité, c'est tous les mercredis soirs, après le cours de Pilates.

Deux groupes sont constitués : les runners et les marcheurs. Tout d'abord, un échauffement permet de se dégourdir les jambes au parc Fontalon, chacun à son rythme. Puis, l'entraînement est constitué de plusieurs séquences d'exercices destinés à faire augmenter le rythme cardiaque progressivement, notamment du fractionné (2 mn de course ou marche rapide, puis 1 mn de récupération...).

Le terrain de jeu est situé au stade Malleval ;-) N'hésitez pas à venir essayer cette activité, notamment si vous souhaitez vous préparer pour une compétition (trail, course, semi...).

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